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最牛心血管专家推荐的“食疗方”,多年的高血压降下来啦!还不赶紧收藏~

2017-07-23 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病和高血压可谓是一对难兄难弟,研究显示,45岁左右的2型糖尿病患者中约有40%合并有高血压,而在75岁左右的患者中这一比例更是高达60%。

  糖尿病和高血压可谓是一对难兄难弟,研究显示,45岁左右的2型糖尿病患者中约有40%合并有高血压,而在75岁左右的患者中这一比例更是高达60%。高血压的食疗方法很多,国内著名心血管专家胡大一教授向大家推荐一个高血压的食疗方:“一皮一心,二黑二青”,可降血压,这么好的“食疗方”一定要让身边的糖友知道!赶紧收藏吧~

  一皮一心:西瓜皮、莲子心

  西瓜皮:关于西瓜皮的药用,民间有很丰富的实践。就高血压而言,可以取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,有降压作用。

  莲子心:是莲子的胚芽,一般药材店有售,因为通常可以用于茶饮。

  二黑二青:黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜

  黑木耳:被称为“素中之荤”,黑木耳可以改善血管。木耳中的一些活性成分,属核酸类物质,具有降低血清和肝脏中的胆固醇含量的作用,从而防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样斑块的形成。血管清爽了,就利于稳定血压。

  糖友推荐:“三色宝”

  1.将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中。

  2.然后加枸杞子20克及适当清水,上锅蒸30分钟。

  3.取出后放凉,调入蜂蜜20克即可。

  4.当点心分早晚两次服用,

  适用于各种高血压病,尤其是高血压伴有动脉粥样硬化患者。

  荸荠:是一种药食同源的植物果实,其内含有荸荠英,对抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠可当水果吃,也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。

  糖友推荐:“圆滑溜须”饮

  将荸荠、海带、玉米须煎服,制成“圆滑溜须”饮,对降压很有作用。

  芹菜:因高血压引起头痛、头胀的人,常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服,效果更好。

  菠菜:可作为辅助治疗高血压和糖尿病的食物,家常的炒菠菜即可。

 

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