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切记!早晨起来,这5种东西千万不能吃!

2017-07-23 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一日之计在于晨,我们都知道,早餐吃的对不对直接关系着你的身体健康。但是往往生活中有的人因为生活节奏快,忽略了吃早餐的重要性,胡乱吃早餐。殊不知,清晨起床,有些东西是千万不能吃的,吃了很容易对人体造成危害。

  一日之计在于晨,我们都知道,早餐吃的对不对直接关系着你的身体健康。但是往往生活中有的人因为生活节奏快,忽略了吃早餐的重要性,胡乱吃早餐。殊不知,清晨起床,有些东西是千万不能吃的,吃了很容易对人体造成危害。

  一.忌喝大量冰凉饮料

  早起喝饮料,温度相差太大,会强烈刺激肠道,导致突发性挛缩。

  二.忌空腹吃香蕉

  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁会严重影响心脏功能。

  三.忌空腹吃菠萝

  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  四.忌空腹喝醋

  空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃,引发胃部疾病。

  五.忌空腹吃蒜

  空腹吃蒜会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

  糖友推荐1:清晨养胃汤

  用料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个。

  做法步骤:

  1将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中,加800克水。

  2煮沸后改用小火慢煎15分钟。

  3滤汁入大碗,加入少许盐调味即成。

  功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

  糖友推荐2:早晚养胃粥

  用料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  做法步骤:

  1莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

  2三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  3根据个人口味调味后早晚食用。

  功效:养胃健脾,还可以防治缺铁性贫血。

 

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