预防糖尿病并发症,糖友需要争做“血糖好、血压好、血脂好和尿酸好”的“四好”糖友,一般大家比较熟悉的是血糖、血压、血脂,对尿酸还是比较陌生,但其实高尿酸就像高血糖和高血脂升高一样,会对人体多器官造成损伤。
糖尿病人高尿酸高达60%
高尿酸的产生主要与尿酸排泄减少有关,糖尿病患者存在的胰岛素抵抗,而胰岛素作用于肾脏,可减少尿酸排泄而使血尿酸升高。
同样尿酸升高也可破坏胰腺B细胞功能从而诱发或加重糖尿病。研究发现,在高尿酸血症患者中,大约62.8%存在胰岛素抵抗(胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要发病机制)。
伤心、伤肾、伤关节,糖友千万要重视
1、伤关节:体内尿酸长期偏高,形成尿酸盐结晶,沉积在关节及其周围组织,因此引起关节疼痛、红肿等症状,也就是人们熟知的痛风。
2、伤心:血尿酸升高还会使血小板聚积性增强,易致血管内皮损害而加重动脉粥样硬化,血尿酸每升高60μmol/L,患冠心病的几率增加48%。
伤肾:尿酸盐如沉积在肾,可引起肾小管萎缩和肾动脉硬化加速,从而导致肾结石、慢性肾衰甚至尿毒症。
1、菌菇要少吃,那也是高嘌呤
少吃动物内脏、海鲜等。高嘌呤食物如海鲜、肉类、浓汤(菌菇也是高嘌呤你知道吗?)
含嘌呤较多的粗粮如麦麸等不宜过多食用,其他的主食选择同糖尿病患者一样。
2.每天多喝水,2000毫升以上。
尿酸的排泄主要从肾脏以尿液的形式排出,喝水少可导致尿酸堆积于体内,从而导致血尿酸升高。
3.限制饮酒,特别是啤酒
酒精中的果糖会与尿酸抢夺被排出体外的机会,从而导致血尿酸升高。
4.减肥!减肥!减肥!(重要的事情说三遍)
肥胖者摄入能量增加,体内堆积的脂肪分解后生成大量游离脂肪酸,在肝脏进行代谢,可导致血尿酸升高。肥胖者需通过控制饮食总热量摄入和适度运动减轻体重,这一点和肥胖的糖尿病患者是一样的。
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