在我们的自然界当中,有一种微量元素被称作“三高克星”,如果人体缺少了它,高血压、高血脂、高血糖等问题都会找上门,它就是镁!
镁,糖友的“三高克星”!
镁是人体必需的微量元素之一,其在人体内发挥着重要的生理功能。微量元素镁可以保持免疫系统健康,防止“三高”,降低心脏病发病率,还可促进钙吸收,有益骨骼健康。此外,研究表明,镁元素可以帮助我们提高人体胰岛素的敏感性,所以对空腹、餐后血糖的控制非常重要。
糖尿病人易流失镁元素
镁的缺乏可导致人体对胰岛素的敏感性下降,造成高胰岛素血症和糖代谢紊乱。研究发现,糖尿病人体内的镁容易流失,其血中的镁含量明显低于正常健康人。糖尿病的一些并发症的发生和血清镁降低有关,如镁元素缺乏可促发糖尿病人眼和心脏的损伤。因此,糖尿病人每天补充一定量的镁,可全面改善糖代谢指标,降低血管并发症的发生率。
缺乏镁,食补才是硬道理!
中国营养协会推荐,成人镁的适宜摄入量为每天350mg。其实镁的食物来源较广泛,绿叶蔬菜、豆类、大麦、黑米、木耳、香菇、坚果、水果等都含有镁元素。因此,无论是糖尿病人群还是普通人群,在平时的饮食中都可以通过摄入相应的食物,粗细搭配的平衡膳食,来获得身体所需要的足够的镁。下面,就为糖尿病人列出日常饮食有效补充镁的4种方法,一定要牢记哦!
1、多吃深色绿叶蔬菜
几乎所有的深色绿叶蔬菜都是镁的好来源,因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以绿叶菜颜色越深,含镁越多。
2、每天一把坚果
自然界中各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高,特别是对于补充镁元素比较有帮助,如杏仁、葵花籽、腰果等,糖尿病人可以每天吃一小把坚果来补充所需的镁。
3、每天一杯豆浆
大豆富含镁元素,糖尿病人每天喝一杯大豆制成的豆浆,相当于180克左右,其所含的镁即可满足糖友一天的需求量。
4、每天一根香蕉
水果中,香蕉是补充镁的利器。其除了富含维生素和膳食纤维外,一根中等大小的香蕉还含有32毫克镁。另外,草莓、黑莓、葡萄和无花果等水果也含有一定量的镁。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥50捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥358清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥17益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥36益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥22盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥525益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥26.5益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥15达格列净片:FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。 津力达颗粒:益气养阴,健脾运津。用于II型糖尿病气阴两虚证,症见:口渴多饮,消谷易饥,尿多,形体渐瘦,倦怠乏力,自汗盗汗,五心烦热,便秘等。
健客价: ¥998生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥13.5益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥16.5生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26养阴益气,清热活血。用于气阴不足、内热消渴、症见烦热口渴、多食多饮、倦怠乏力;2型糖尿病见上述症候者。
健客价: ¥33生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥155滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥25硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥750益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥18生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28