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颠覆常规|睡眠时长与糖尿病发生风险,竟男女有别!

2017-03-20 来源:快康达医疗分期  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鉴于本研究的重要性质,需要开展更大型的研究来进一步证明这些结论,并探讨为何睡眠时长对女性罹患糖尿病的风险无影响。

  颠覆常规|睡眠时长与糖尿病发生风险,竟男女有别!

  既往研究表明,人体无论睡眠时间不足或过多都会增加罹患糖尿病的风险,这是因为睡眠不足,机体胰岛分泌胰岛素水平下降导致血糖升高,增加糖尿病发生风险;睡眠时间过多,会导致肥胖及机体免疫力降低,增加诱发糖尿病的不利因素。然而最近发表在《临床内分泌与代谢杂志》的一项研究表明:睡眠时长与糖尿病发生风险,竟男女有别!

  这是一个怎样的研究呢?

  该研究纳入了14个欧洲国家地区30-60岁、平均睡眠时间7小时左右的788名健康人,利用运动示踪设备对参与者的睡眠及身体活动情况进行了测定,采用另外一种装置对参与者体内胰岛素实际利用情况进行了记录,旨在了解睡眠时间与胰岛素敏感性、β细胞功能之间的关系。

  研究发现,与平均睡眠时间为7小时的男性相比,睡眠时间最少和最多的男性处理血糖能力受损。另外,血糖水平也更高。但是,与平均睡眠时间为7小时的女性相比,睡眠时间多于或少于平均睡眠时间的女性对胰岛素的反应增加。

  这也就是说,无论睡眠时间过多或过少,男性罹患糖尿病的风险都增加;而对于女性,多睡和少睡不但不增加糖尿病发生风险,反而可降低糖尿病发生率。

  研究人员表示,睡眠时长与糖尿病发生风险在性别方面的差异可能与慢波睡眠(睡眠过程中的慢波睡眠是机体最重要的修复阶段)、生物钟等相关。与男性相比,女性整体睡眠中慢波睡眠占比更大,且女性的超前相位生物节律使得机体糖代谢趋于正常。

  英国糖尿病学会研究主任ElizabethRobertson指出,目前有很多研究表明异常睡眠与2型糖尿病患病风险的增加潜在相关,但具体原因尚不清楚。鉴于本研究的重要性质,需要开展更大型的研究来进一步证明这些结论,并探讨为何睡眠时长对女性罹患糖尿病的风险无影响。

  男人们应该如何保护自己

  男性同胞们尽管生活工作中压力非常大,也要注意自己的健康,养成规律作息的好习惯,尽量避免熬夜和睡懒觉;同时也应加强体育锻炼与控制饮食营养摄取,以减少糖尿病发生的风险。

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