使出洪荒之力,让糖尿病远离抑郁
中国游泳队队员傅园慧在里约奥运会上勇夺女子100米仰泳赛铜牌,赛后的采访迅速占据了各大头条。其实,征服观众的不仅是获得铜牌,更是她对比赛结果乐观态度,她那句“我已经用了洪荒之力了”瞬间火遍了五湖四海......
而话题回到我们关爱的糖尿病患者,可能就不一定能找到那么乐观的人——研究表明,糖尿病患者的心理几乎都存在不同程度的压抑或抑郁。
一项纳入5万多名糖尿病患者的荟萃分析表明:2型糖尿病患者的抑郁症患病率为17.6%,几乎是无2型糖尿病人群患病率(9.8%)的2倍!其中,女性的发病率更高,为23.8%,男性为12.8%。
2015年6月30日,《糖尿病学与代谢综合征》杂志发表了一项基于综合医院的研究,评价2型糖尿病成人患者并发抑郁症的患病率,并调查2型糖尿病患者并发抑郁症的影响因素。结果显示,中国2型糖尿病患者并发抑郁症的患病率为5.7%。
由此可见,糖尿病患者是抑郁症的高发群体,促进糖尿病患者的心理健康已越来越受人们瞩目。
那么糖尿病患者心理抑郁了,有哪些危害呢?
如果说抑郁症是“心灵的感冒”,那么这个“感冒”对糖尿病患者来说可能是致命的一击:
(1)沉重的精神压力、不良情绪会造成血糖升高;
(2)降低糖尿病患者治疗的依从性;
(3)影响糖尿病的控制便会增加微血管和大血管并发症的风险;
(4)抑郁导致的自杀行为可能会增加糖尿病患者死亡率;
(5)抑郁的复发次数越多,糖尿病患者的身体功能和生活质量会越差。
那么,糖尿病患者如何避免抑郁呢?
糖尿病治疗,并非一时之事,是需要很多的时间和精力,所以很多糖尿病患者在面对疾病时要注意以下几点:
提高对糖尿病的认知
糖尿病患者须提高自身对疾病的认知。糖尿病目前虽然不能治愈,但这并不意味着它是不治之症,如果控制得当,是可以和正常人一样地生活、学习和工作的。因此,建议糖尿病患者平时多读读有关糖尿病的书籍,坚持以书籍知识及医生的意见作为疾病控制的指导,不听信网络谣言及他人传言,树立正确的疾病治疗观。
建立对疾病的信心
坚持长期的药物治疗,饮食控制及定期检查等多项措施,克服畏惧、自卑的情绪,把治疗及监测行为培养称为一种习惯。同时,应多鼓励自己,踏踏实实,一步一个脚印地进步,切不可急于求成或责怪自己。
坚持户外活动
最好每天都进行一定量的户外活动,有利于缓解抑郁。建立积极、有效的宣泄方式,比如选择几项自己喜欢的体育锻炼,更建议参加一些集体项目,多与人交流,这样有利于带来愉快的心情。
学会倾诉
当自己遇到不开心或者一些不顺利的事情的时候,找自己的知心伙伴或者亲属,向他们倾诉,及时地宣泄不良情绪。
学会转移注意力
当自己感到苦闷压抑的时候,可以散散步、听一些轻音乐或者找人聊聊天等,通过转移注意力来舒缓内心的不安。
养成良好的生活习惯
生活中,除了严格的饮食控制外,平时还要注意:不熬夜、做适合自己的运动、不抽烟、不酗酒等等。
总之,糖尿病患者要像傅园慧对待奥运成绩那样对待糖尿病——使出洪荒之力,保持乐观开朗。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥618舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26