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糖尿病开始年轻化

2017-02-17 来源:快舒尔无针注射器  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:80后的王先生患有糖尿病,最近总是感觉头昏沉沉的,医生建议他增加体育锻炼。那么,糖尿病患者该如何进行体育锻炼?我们还是得听专家说一说。

  运动会让你更健康。

  糖尿病如今已经成为常见病之一,而且大有年轻化的趋势。降糖,是很多糖尿病患者的重要课题,与很多糖尿病患者借助药物来降低血糖相比,适当的运动同样可以起到降低血糖的作用,只不过和普通人相比,糖尿病患者在运动时要注意的方面更多一些。

  80后的王先生患有糖尿病,最近总是感觉头昏沉沉的,医生建议他增加体育锻炼。那么,糖尿病患者该如何进行体育锻炼?我们还是得听专家说一说。

  长春市体育科研所的王福庆所长表示,一般来讲,经过30分钟的运动后,人体的血糖可降低12%至16%,所以说长期坚持体育锻炼,对于控制血糖是有帮助的。但对于糖尿病患者来讲,运动必须要有讲究,要根据自身情况量力而行,运动过度可能会引起乳酸堆积,严重者会发生乳酸中毒,而运动后血糖偏低,可能会造成脑供血不足、昏迷等后果,反复的低血糖还可能诱发心梗,甚至造成死亡。所以说糖尿病患者锻炼更加需要注意。

  对于中老年糖尿病患者或借助胰岛素控制血糖的患者,运动强度不宜过大,可以选择散步、做操等低强度的健身方式。而对于普通糖尿病患者可进行慢跑、登山、游泳等中等强度的运动。对于轻度糖尿病或严重肥胖需减肥的年轻者,比如王先生这样的人群,可适当采用高强度或对抗性运动,诸如足球、篮球、跳绳等。最重要的是,糖尿病患者要根据自身的情况,制定符合自己的运动方式,才可以获得更好的锻炼和降糖效果。

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