过半糖友不知自己得病

2017-02-15 来源：糖友无忧网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：马立新指出，对于高危人群来讲，生活方式干预非常重要。首先，建议高危人群避免高热量饮食，食物组成要合理，碳水化合物应占总热量的50~60％，脂肪占总热量的25~30％，蛋白质占总热量的15~20％，尽量不吃油炸食物，多吃蔬菜，坚持低盐饮食（每日不超过10克）。

　　糖尿病“后备军”增多

　　此次调查还显示，糖尿病前期患病率为13.3%。侯凤英说，空腹或餐后2小时血糖出现异常达到临界值，但还没达到糖尿病诊断标准，通过生活方式的干预，很有可能恢复正常的情况被称之为“糖尿病前期”。

　　65岁的张大妈，前天上午刚在石家庄市第二医院被检查出患有糖尿病，侯凤英告诉她，化验结果显示她的随机（饭后两小时）血糖是26毫摩/升，需要马上进行治疗。可事实上，去年张大妈体检时空腹血糖就偏高（7点多），医生也告诉她要注意饮食和血糖，但张大妈并没有当回事儿，什么药也没吃，最后将小病酿成大病。

　　侯凤英分析说，去年，张大妈就属于糖尿病前期，如果当时就进行饮食运动干预治疗或药物治疗，注意控制血糖的话，根本到不了这个地步。可耽误了一年，现在不仅血糖高了，还出现了浑身没劲儿、小便多等症状，就连视力都有所下降了。

　　分析

　　这些因素会影响血糖

　　河北医大二院内分泌科副主任王绵介绍说，糖尿病诊断标准很简单：即空腹血糖≥7.0mmol/L，或喝糖水两小时后，血糖≥11.1　mmol/L。此外，还有一个指标是随机血糖，吃了饭也没关系，血糖≥11.1　mmol/L。如果这三个指标中，达到了其中一个指标，同时又有口渴、体重下降、尿尿多等症状，就是得了糖尿病。如果这三个点里就一点达到了，但没有症状，那么就要再做检查。

　　除遗传因素外，血糖波动会受到很多因素影响。首先是情绪。王绵指出，这一因素很多人不注意，其实着急、生气、睡眠不足等都可能影响第二天的血糖；其次是饮食。吃甜食过多一定会使血糖升高；第三是运动。胰岛素是体内降血糖的激素，但体内还有很多其他升血糖的激素，比如儿茶酚胺、肾上腺皮质激素等，运动过程中这些升血糖的激素都处于活跃状态，运动过程中胰岛素降糖，运动后检测激素水平都是低的；另外，长期使用很多药物可能有导致血糖增高的副作用。

　　提醒

　　七类人属糖尿病高危人群

　　有报道称，高危人群中每年约1.5%~10%的患者进展成为糖尿病，及早干预可延缓发病时间。马立新介绍说，我国糖尿病“后备军”主要来自以下七类高危人群：一、曾有轻度血糖升高者（空腹血糖≥6.1　mmol/L，餐后2小

　　时血糖≥7.8　mmol/L）；二、有糖尿病家族史者 (双亲或同胞患

　　糖尿病)；三、肥胖和超重者（BMI　≥24Kg/m2)；四、妊娠糖尿病患者或曾经分娩巨大儿(胎儿体重超过4公斤)的妇女；五、有高血压(血压≥140/90mmHg)和(或)心脑血管病变者；六、有高密度脂蛋白胆固醇降低(≤35mg/dl，即0.91mmol/L)　和(或)高甘油三酯血症(≥250mg/dl，即2.75mmol/L)者；七、年龄45岁以上且常年不参加体力活动者。

　　根据自身情况选择方案

　　马立新指出，对于高危人群来讲，生活方式干预非常重要。首先，建议高危人群避免高热量饮食，食物组成要合理，碳水化合物应占总热量的50~60％，脂肪占总热量的25~30％，蛋白质占总热量的15~20％，尽量不吃油炸食物，多吃蔬菜，坚持低盐饮食（每日不超过10克）。

　　此外，增加体力活动。运动可使血糖降低、增加胰岛素的敏感性，还能纠正血脂异常、降低血压。除此之外，运动还是减肥的有效方法。

　　“当然，这里说的运动不是盲目地进行，而是要根据自身情况制定个体化的运动方案。一般来说，有氧、慢性和持续的运动对预防糖尿病最有效。”侯凤英说，如果你经过一段时间的饮食调整、生活调整及运动锻炼后，精力依然充沛，那么，你就离糖尿病又远了一些。