年底压力大，疯狂掉头发，剃光头，有用吗？

　　剃光头貌似真的有效果，新长出的头发茬明显黑了、粗壮了、也茂密了，这到底是为啥？

　　其实我们仔细想一想，剃光头只不过是改变了头发的长短，而并非改变了毛囊的特性，如果你原先毛囊萎缩，那么剃头之后还是一样的情况。如果剃光头真的有利于脱发治疗，那么世界上就没有那么多脱发患者了？

　　但是为什么很多人试过剃头之后确实感觉头发长得更好了呢？

　　一方面是视觉效果，头发越短，看起来越粗，很多人剃头后一周左右，就能看的头发明显生长，这并不是头发生长快了，而是原先就这么快，只是你没察觉到。

　　对于脱发的发友来说，剃光头并不能起到治疗作用，剃光头并没有激活毛囊的能力，但是它可能减轻你对脱发的负担、便于上药和清洁，减少头发牵引性掉发，不管怎么说，对头发的生长还是有那么点好处的。

　　改善发质的有效方式

　　饮食改善发质

　　没有什么是吃东西改变不了的，关键在于会不会吃，护发养发要吃什么？

　　含异黄酮的食物

　　诸如黑豆、黑芝麻、黑米等对头发大有好处的杂粮，原因就是这些黑色的杂粮都是异黄酮含量很高的食物，常喝这些杂粮粥，能养胃健脾，促进肝脏造血功能，同时能促进毛囊的健康生长，对于发质不好、脱发等症状有很好的缓解效果。

　　含维生素b的食物

　　维生素b族是对于头发、指甲等外胚层组织相当重要的物质，常吃含有维生素b的食物能保持头发乌黑油亮，改善毛囊生长环境，富含维生素b的食物主要有猕猴桃、牛油果、胡萝卜、厚叶蔬菜等。

　　蛋白质含量高的食物

　　蛋白质也是头发健康生长必须的物质，通常肉类中蛋白质含量较高，但我们常吃的肉类往往脂肪含量也很高，例如猪肉、牛肉，不过，有种说法叫：要想头发好，吃肉水里找，这句话的意思就是对头发好的肉类一般都是鱼肉，鱼肉多数蛋白质含量高，但脂肪含量低，对头发改善发质大有帮助。

　　想要一头健康的秀发，生活中应该注意以下几点：

　　少去烫染头发

　　烫染头发的危害已经不必赘述，烫发的机制就是裂解头发中的氢键，使头发按照预定的方向弯曲；染发直接就是打开毛鳞片，把色素附着到毛鳞片内层。这两种方式对毛鳞片的损伤都是不可逆转的，所以烫染要少！

　　洗发要科学

　　洗头发时一定要水温适宜，等头发充分打湿之后再使用洗发水，毛鳞片已经受损的头发可以相应选择带有洗护作用的弱酸性洗发水，并且洗发之后尽量选择使用护发素，注意护发素不要涂抹在头发根部。

　　不要长时间暴晒头发

　　紫外线可以加剧皮肤细胞老化，也能损伤毛鳞片，导致头发硬、脆、干枯，所以头发发质不好的发友尽量避免太阳的暴晒吧。

　　淋雨或沾上尘土之后尽快清洗头发

　　由于我国的空气质量不佳，因此雨水会有大量的灰尘、金属离子、硫酸根离子等杂质，这些杂质附着在头发上之后，也会给毛鳞片带来一定的伤害，不及时清洗，会导致它们堆积进毛孔内，影响毛囊健康。