每周快走150分钟 可降低乳腺癌患者死亡率

　　流行病学调查资料显示，乳腺癌为中国女性发病率最高的恶性肿瘤，每年新发病例达到21万。近日，江苏省肿瘤医院钟山亮等综合了12家国际研究机构的16项研究数据分析证实，每周快走150分钟可有效降低乳腺癌患者死亡率，这对体型偏胖者及停经者更有效。该项研究成果已发表在2014年第六期《EurJEpidemiol》杂志上。

　　据介绍，16项研究随访了美国、加拿大、澳大利亚、中国、丹麦、德国，挪威、意大利等8个国家42602例乳腺癌患者。研究人员研究了运动与乳腺癌特异性死亡率（乳腺癌是致死原因）、总死亡率的关系，并综合考虑乳腺癌确诊前后、体重BMI（体重指数）指数、是否停经等多方因素影响。

　　钟山亮等的研究证实，确诊前后的运动都可以降低乳腺癌患者的癌症特异性死亡率和总死亡率，其中，确诊后的运动对死亡率的降低要好于确诊前的运动。确诊前，中等量的运动可使癌症特异性死亡率降低17%，总死亡率降低20%；而确诊后，中等量的运动则可使癌症特异性死亡率降低19%，总死亡率降低39%。

　　相关证据表明，肥胖或超重会增加乳腺癌患病风险，体重超标或肥胖的乳腺癌患者预后不佳。钟山亮等的研究证实，BMI≥25的乳腺癌患者参加运动，其死亡率降低效果要优于体型正常患者。因为肥胖是产生胰岛素抵抗的重要原因，后者会促进乳腺癌的发生。运动可降低患者体重，从而降低胰岛素水平，使乳腺癌复发率降低。

　　钟山亮等建议，运动锻炼要量力而行，循序渐进。乳腺癌病友在身体许可的条件下，应坚持每周以5—6千米/小时的速度快走150分钟。

（实习编辑：吴静雯）