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这4样养胃食物 看完才发现竟没有粥

2018-10-30 来源:九洲胃肠病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:南瓜和紫甘蓝的搭配是极好的,做法也很简单。将南瓜切块放在锅中煮10分钟,然后在锅中放入橄榄油、葱,将紫甘蓝放入翻炒,最后加入南瓜,出锅前加上盐调味,这样一份护胃大餐就做好了。

相信大家都有这样一个体会,在小的时候,吃的方面百无禁忌,几乎没有什么不能吃或者吃着不舒服的,随着岁数的增大,忌口的东西越来越多,这个吃着反酸,那个吃着烧心,想敞开怀和朋友来个小聚,想想自己脆弱的胃,还是算了吧,胃不好,给生活带来了巨大的不方便。

所以今天,我就教给大家4种养胃的食材,但是,胃要养好需要的时间较长,切勿心急,要坚持从生活的点滴做起。

1、紫甘蓝

紫甘蓝是营养界公认的“营养胃菜”,其实但凡是紫色的菜蔬中都含有丰富的维生素U,它能够有效的保护胃黏膜,对高血压、糖尿病的预防也能起到相当的作用,而且紫甘蓝的做法也很简单,不仅能凉拌,炒肉也是很好的。

2、南瓜

南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,它能够转化成维生素A,保护胃黏膜,而其中富含的果胶更是能够防止胃黏膜受到粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,帮助食物消化吸收。南瓜本身还有防癌抗癌的作用。

南瓜和紫甘蓝的搭配是极好的,做法也很简单。将南瓜切块放在锅中煮10分钟,然后在锅中放入橄榄油、葱,将紫甘蓝放入翻炒,最后加入南瓜,出锅前加上盐调味,这样一份护胃大餐就做好了。

3、肉桂粉

很多人对肉桂粉不是很了解,其实在西方,肉桂粉的使用范围非常广,不但能够作为调味品,还能够入药。早在上个世纪,人们就发现肉桂粉对保护胃肠有着重要的功效,它能够防止胃癌,促进胃肠蠕动,改善肠黏膜功能,促进营养物质的吸收,总之好处多多。

4、蜂蜜

蜂蜜也是护胃的绝好食材,它其中含有的酶类可以帮助改善胃和十二指肠溃疡,鉴于此,我们不妨将蜂蜜和肉桂粉做个神奇的组合,在蜂蜜中加入肉桂粉适量,用温水冲调,这样可以保证其中的酶类不失活性,在餐前1小时饮用,就能起到不错的维护胃健康的作用。

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