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10条健康防癌密码

2017-04-07 来源:吉林省肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:性生活时做好防护措施可以有效预防人乳头瘤病毒(HPV)和艾滋病病毒(HIV),而这些病毒也会增加某些癌症的发病率。

  这10条防癌建议,能够降低包括宫颈癌、肝癌、胰腺癌等在内的癌症发生风险。

  1.禁烟或戒烟

  吸烟是肺癌发生的首要原因,同时吸烟也与食管癌、咽喉癌口腔癌等多种癌症相关。

  2.适量运动

  中等强度的运动不仅可以降低癌症发生的风险,还可以降低癌症复发的风险。

  3.饮酒要适量

  过量饮酒不仅与肝癌的发生相关,还与一系列癌症如头颈癌、食管癌、乳腺癌、结直肠癌等的发生有关。

  4.了解家族史

  若有癌症家族史,可以咨询医生是否需要进行相关基因的检测。

  5.注意防晒

  全年都需要做好防晒措施,可以有效预防皮肤癌。

  6.接种疫苗

  人乳头瘤病毒(HPV)疫苗和乙肝疫苗可以分别预防宫颈癌和肝癌以及其他一些癌症。

  7.安全性生活

  性生活时做好防护措施可以有效预防人乳头瘤病毒(HPV)和艾滋病病毒(HIV),而这些病毒也会增加某些癌症的发病率。

  8.定期体检

  定期体检可以及早发现身体的异常。

  9.限制红肉的摄入

  过量的红肉(如牛肉、猪肉、羊肉等)摄入与结直肠癌、胰腺癌、前列腺癌等有关。

  10.保持健康的体重

  体重增加、超重、肥胖会增加乳腺癌和胰腺癌等11种癌症的风险。

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