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注意6个生活细节 远离癌症

2015-04-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据世界卫生组织发布研究报告称,全球一半新发癌症病例发生在亚洲,其中大部分发生在中国。中国还承担了全球约一半新增肝癌病例,尤其是由乙型肝炎发展而成的肝癌。

  2012年,全球约诊断1400万例新增癌症病例。据报告估计,20年后,每年新发癌症病例将增长至2200万例。与此同时,癌症致死人数将从每年约820万人增长至每年1300万人。

  那么怎样才能预防癌症的发生?沈阳市中医院主治医师周杰提醒,可以在以下的生活细节中注意防护,可以让你远离癌症。

  ■养成良好的生活习惯。生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,应当养成良好的生活习惯,使各种癌症疾病远离自己。

  ■戒烟限酒。世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;不酗酒。

  ■注意健康饮食。不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品(特别是绿色蔬菜类),防止病从口入。不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物,酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,进食碱性食物人体会产生碱性代谢物,常见的碱性食物有黄瓜、海带、西芹、番茄、蘑菇、柠檬等。

  ■保持良好的精神状态,有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳,压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚,从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

  ■加强体育锻炼,增强体质提高免疫力,多在阳光下运动。

  ■对于癌症高发人群,适当地做好癌症早期检查预防,对身体多一些注意,能大大降低罹患癌症的风险。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

(实习编辑:梁敏姿)

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