如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。
肝脏是我们体内的“化工厂”，所以我们需要保护肝脏的健康，特别是患有肝病的人，养肝护肝的工作更要做好。而养肝护肝先从饮食方面入手。那么肝病患者不能吃什么？
现代社会很多人因为饮食起居没有规律，或是受频频出现的种种营养药广告的影响，越来越多的年轻人选择吃营养药补身体，有些人近乎将药当饭吃。这让小编不禁想问保健药品真的可以补身吗？是不是吃得越多越好？
有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%。
聚会出行少不了要喝饮料，而肝炎患者喝饮料却有讲究。肝炎、肝硬化患者可根据需要适量喝点饮料主要宜选用乳酸饮料、果汁、蔬菜汁(如番茄汁等)和矿泉水。这类饮料不含或基本不含人工添加剂(包括防腐剂)，不含铝等。
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