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脂肪肝喜欢“赖”上哪些人?其中有你吗?

2018-04-13 来源:沈阳肝病援助  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:医院体检报告出来了,“为什么我会得脂肪肝?”“我平时吃得很清淡,而且也不胖,怎么会得脂肪肝?”“脂肪肝要不要吃药?”相信,以上的疑问会引起很多朋友的共鸣。

脂肪肝喜欢“赖”上哪些人?其中有你吗?

脂肪肝的患病率不但高居不下(10%–24%),而且呈增长态势,年轻化趋势明显。

四种情况易患脂肪肝

幼苗体型肥胖者

当脂类物质过多时,肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质,剩余脂质沉积在肝细胞内形成脂肪肝。脂肪肝患者在体重得到控制后,会逐渐好转乃至消失。

幼苗长期或者大量饮酒

长期酗酒或短时间内大量饮酒会导致酒精性脂肪肝,俗称“酒精肝”。饮酒后,酒精需要经过肝脏降解,其分解产物对肝细胞有明显的毒性,早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝。

持续的酒精损害,还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等,重症患者可以有腹水和腿肿的症状,肝癌的风险也大大提高。因此,饮酒多且有脂肪肝的朋友,尽早戒酒和及时就医是非常有必要的。

幼苗吃得少吃的偏

肝脏是脂肪储存的“枢纽”,长期营养不良的人体内缺乏蛋白质,多见于摄食不足或消化障碍,不能合成载脂蛋白,肝脏中的载脂蛋白是用来向外“搬运”多余的脂肪,蛋白质不足的话,脂肪就可能堆积在肝脏,形成脂肪肝。

所以说,长期营养不良、过度节食减肥、单纯吃得清淡的人不代表不会得脂肪肝,均衡膳食最重要。

幼苗药物等其他原因

部分药物可通过抑制蛋白质的合成导致脂肪肝,如四环素、肾上腺皮质激素等。如果不得不长期使用这些药物,医生会建议定期复查肝功能,以便及时调整药物方案。

此外,病毒性肝炎尤其是丙型肝炎,病人若过分限制活动,又进食很多高糖、高热量饮食,肝细胞脂肪易堆积,在早期也可能表现为脂肪肝。

得了脂肪肝怎么办

1.合理膳食

每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2.适当运动

每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

3.慎用药物

肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。

4.心情要开朗

不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

5.提高蛋白质的质与量

供给充足的蛋白质,有利于脂蛋白合成,清除肝内积存的脂肪,促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给量每日以110~115g,重体力劳动者加至每日115~210g,占总能量的10%~15%为宜,并保证一定量的优质蛋白(鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品)。

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