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春养肝,宜温补阳气

2018-01-26 来源:狐大医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝气失调的主要表现,如果不注意情志调摄,劳累、精神紧张、发怒、吵架、郁闷等原因都可造成肝主疏泄功能异常,出现肝阳上亢、肝郁气滞。长此以往,即可能产生疾病,如血压升高,有心脑血管病者还易发生中风。

春养肝

春天对应人体的肝,肝脏与草木比较相似,草木在春季萌发生长,肝脏也喜欢生发,在春季功能比较活跃。春天也是传染病的高发期,尤其是病毒性肝炎,大凡历史上肝炎的爆发流行大多在春季,很多慢性肝病患者在此季节都有反映。有趣的是,健康之人,在春天肝火也比较大。因此,春分时节养生重在养肝,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄。

肝主疏泄,泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能,正好与春令升发之阳气相应。主要表现在调节精神情志,促进消化吸收,以及维持气血、津液的运行三方面。

肝主藏血,是指肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人在休息或情绪稳定时,机体的需血量减少,大量血液贮藏于肝;当劳动或情绪激动时,机体的需血量增加,肝就排出它储藏的血液,供应机体活动的需要。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,抵御春季多种传染病的侵袭。

肝气失调的主要表现,如果不注意情志调摄,劳累、精神紧张、发怒、吵架、郁闷等原因都可造成肝主疏泄功能异常,出现肝阳上亢、肝郁气滞。长此以往,即可能产生疾病,如血压升高,有心脑血管病者还易发生中风。

学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。培养心平气和、轻松愉快、乐观开朗的情绪,多谢兴趣爱好,安养神气,对春天养肝大有益处。肝阳上亢:中医认为,肝主怒。平时有人生气发火时,旁人会劝说气大伤身,伤哪里呢?肝。肝气不舒的人容易发火,发火又使肝气不舒,恶性循环。一般男性容易肝阳上亢,易患高血压、脑溢血、冠心病等,还表现为面红耳赤、眩晕、头痛、口苦,大便干,小便黄等。发火看上去是周围人受气,其实不然,发火的人受伤最重,这是因为发火时,血流加快、血压增高、怒气伤肝,使周身气血紊乱。老百姓说了一句话:“气大伤身”,就是这个道理。因此,少发火也是养肝。

春分秋分昼夜平分

春季饮食调养非常关键,既要根据节气变化,又要考虑个人的体质情况选择饮食。总的来说以“春夏养阳”为主要原则,也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

春夏养阳

春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食养生方面要注意:一方面可适当吃些辛温助阳的食物,助肾补肝。可多吃葱姜蒜、韭菜、菠菜、山药、枸杞、土豆、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼、蛋类等,以帮助升发阳气、疏肝调气、健运脾胃,养血滋阴。

另一方面春季不宜多食酸性食物,如西红柿、山楂、橙子等,酸性入肝,这些食物可助肝气旺盛,横逆犯脾,使脾功能下降,故而少食。同时,禁忌偏热、偏寒饮食,保持寒热均衡。

春分时节,昼夜等长、寒暑平分。养生要注重饮食、起居、寒热规律平等,保证人体阴阳平衡。

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