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居家养肝小常识:养成定时排便的习惯

2018-01-25 来源:肝病学堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:定时排便就是定时清理体内的残存废物。消化后食物残渣及药物等的代谢物。如果不能定时排便,这些物质就会一直残存在肠道内,肠道内的细菌就会繁殖产生很多毒素,加上大便中产生的酚、吲哚等毒物,都会在肠道内停滞不前。

  居家养肝小常识:养成定时排便的习惯

  而肝脏是一个排毒的器官,许多药物和食品产生的毒素都会经过肝门静脉进入肝脏而进行解毒。如果经常发生便秘的话,这些存留的毒素不仅会加重肠道的负担,更会加重肝脏的负担。

  因此定时排便对我们的肝脏有好处。

  但是很多人有便秘的毛病,这里给大家提供几个解决便秘的方法:

  1.多吃蔬菜。蔬菜中的纤维素有疏导肠道的作用,能够帮助排便。

  2.早上可以喝一杯蜂蜜水,最好小口小口地喝,边喝边轻轻敲打腹部。

  3.敲打足三里。足三里是位于胫骨外侧的一个保健穴位,在膝眼下三寸。经常敲打足三里不仅能治疗便秘,还对脾胃有补益作用。

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