今天,一则新闻着实让人心痛:90后女老师患癌离世,临终前仍往返120公里讲课。
在为这位90后年轻教师惋惜的同时,很多人也开始为肝脏健康担忧。不良的生活方式和生活习惯,让我们的肝脏越来越不堪重负、频频报警,保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威专家,揪出伤肝的4大元凶,教你避免肝脏受伤。
最伤肝4大元凶
肥胖
肥胖带来的一大危害就是脂肪肝,控制饮食和锻炼身体很重要。
不要让肥甘厚味成为饮食的主角。脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化,甚至导致肝功能衰竭。
药品
吃药对肝脏都有损害。需要强调的是,药物肝损害有很大的个体差异,谁也不知道自己对哪种药“过敏”,一定要在医生指导下吃药。
酗酒
酒精能使肝细胞发生变性和坏死,长期饮酒容易导致酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。
除饮酒量外,饮酒方式,如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用,也会增加酒精性肝病发生的危险性。
不讲卫生
乙肝和丙肝都是通过血液传播的,因此生活中要格外当心。“比如我从来不去洗脚店洗脚,也不在街头摆摊处理发,而是去正规理发馆理发,并且我只理发,不刮脸,因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。”
牢记护肝4字诀
调养肝脏需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合,专家总结护肝4字诀。
忌
忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。
?西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢,舒缓肝郁;
?喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥,有利于养肝、补血;
?平常爱喝酒、应酬比较多的人,可将应酬改到中午,或者在喝酒之后步行1个小时,促进血液循环和肝脏代谢。
慎
慎用药物,要在医生指导下用药。
还要注意作息,保证充足的睡眠。建议中午11点到1点之间睡个“子午觉”,晚上11点之前入睡。
均
营养均衡。
据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。
大量高脂肪、高蛋白饮食摄入,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。平日应注意营养均衡,用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。
洁
饮食要洁净。
不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,易含有诱发肝炎的病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。
1.恩替卡韦片:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。 2.华蟾素片:解毒,消肿,止痛。用于中、晚期肿瘤,慢性乙型肝炎等症。
健客价: ¥4424恩替卡韦分散片:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。 扶正化瘀胶囊:活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥1194特针对肝病、肾病、高血脂、等慢性病及常见肿瘤进行基础筛查,关爱家人从健康开始。
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健客价: ¥606清热利湿,活血化瘀。用于肝胆湿热所引起的胁痛,纳差,呕吐,恶心,腹胀,身重,倦怠,黄疸等症(急慢性肝炎和乙肝病毒携带者)。
健客价: ¥58用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的辅助治疗。
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健客价: ¥60清热解毒,利湿,化瘀散结。用于治疗各种急慢性肝炎,尤其对乙型肝炎患者的肝功能异常和表面抗原阳性者有显著疗效,并可预防乙肝癌变。
健客价: ¥16健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,症见上腹肿块,胁肋疼痛,神疲乏力,食少纳呆,脘腹胀满,心烦易怒,口苦咽干等。对于上述症候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纤维化血清学指标有改善作用。
健客价: ¥112用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗,亦可用于免疫功能低下者。
健客价: ¥54用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗,亦可用于免疫功能低下者。
健客价: ¥40用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的辅助治疗。
健客价: ¥34适用于肝癌、食管癌、胃和贲门癌等及白细胞低下症、肝炎、肝硬化、乙型肝炎病毒携带者。
健客价: ¥39清热解毒,利湿,化瘀散结。用于治疗各种急慢性肝炎,尤其对乙型肝炎患者的肝功能异常和表面抗原阳性者有显著疗效,并可预防乙肝癌变。
健客价: ¥46清热解毒,活血化瘀。用于湿热瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,见有乏力、肝病、纳差、脘胀等症。
健客价: ¥39免疫增强药,用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗及老年免疫功能低下者。
健客价: ¥45用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗,亦可用于免疫功能低下者。
健客价: ¥55抗肿瘤药。用于肝癌、食管癌、胃和贲门癌等及白细胞低下症、肝炎、肝硬化、乙型肝炎病毒携带者,亦可作为术前用药或用于联合化疗中。
健客价: ¥46