从中医五行学说教你养肝，就这么简单！

　　看上去很复杂对吗？我们来这样分析：

　　1、肝——木

　　在五行中，“肝”对“木”，木即指“升发、条达、疏泄”，所以肝主疏泄，有疏通导气的作用。肝气被堵住发泄不出去时，身体为了得到平衡，就会通过“叹气”的方式疏泄被抑制的肝气，也就是中医常说的“善太息”。所以肝不好的人常常喜欢无故叹气（有些人自己都不知道有这习惯）。

　　2、肝——怒

　　肝主情志，肝不好的人一般情绪也不好，而长期情绪不好会直接影响肝功能。肝主疏泄，如果内心有气，就一定要通过肝脏发泄出去来维持身体和心灵的平衡。如果肝疏泄功能失常，人的脾气就会变得暴躁，爱生气，易和人发生争执。反过来，如果一个人长期发脾气，放纵自己的情绪，或长期抑郁（气郁化火），会直接影响到肝的疏泄功能，导致肝疏泄失常，从而引发肝脏病变。

　　Ps：情绪控制好，肝病好大半！柴胡、佛手都是疏肝解郁的好食材。

　　3、肝——胆

　　肝胆相互表里，肝属阳，胆属阴，肝功能受损，胆也会跟着被连累，肝的毒素会分担给胆代谢，当出现胆病时，中医往往会在治疗胆病的同时疏肝，肝火旺的人往往会出现口苦的现象。胆没有肝“罩着”，健康也会受到威胁。

　　Ps：脏腑照顾好，邻居负担少！

　　4、肝——目

　　肝开窍于目，清肝明目这个词一定很熟悉吧。来照照镜子，如果你的眼眸清澈，眼白的部分基本无血丝，干净亮白，眼睛无不适症状，那么表示你的肝脏排毒代谢正常，肝脏健康；如果眼睛干涩，目赤肿痛，视线模糊，眼白浑浊甚至发黄，表示肝脏排毒功能受到阻碍，肝血不足，并且出现肝火的现象。

　　值得提醒，眼泪也是肝排毒的一种表现，为什么女人平均寿命比男人长？这与女人爱哭及每月的经期出血脱不开干系。

　　Ps：菊花枸杞茶清肝明目、疏肝清热最有用。

　　5、肝——筋

　　肝的好坏会直接体现在指甲上，爪为筋之余。提起你的指甲看看，如果这段时间如然发现指甲上竖纹增多（近视眼的人指甲上往往会有竖纹），指甲发白无华且颜色浑浊不透明，那就要注意休息得当，补充肝血，少吃垃圾食品，给肝好好排个毒，指甲状态好，是肝好最有力的证据。指甲怎样谓之健康？指甲颜色干净白里透红，无明显竖纹，质地适中不易折断，周边没有倒刺。

　　爱美之心人皆有之，指甲是肝呼吸的窗户，但双手涂满指甲油，堵住了窗口肝脏还怎么透气？不少女性到医院诉苦自己脾气睡眠不好，但医生往往会唤其回去把指甲油洗掉，就是这个道理。建议注意涂指甲油的周期性，至少留一周不涂任何东西，让肝脏和指甲自由呼吸。

　　6、肝——青

　　青即绿，深绿色食物（蔬菜）有益于肝脏的健康，这和白色食物如雪梨益肺是同一个道理。除了食物上，这也涉及到“肝藏血”的问题，上述中眼睛发白、指甲发白无华都是肝血不足的表现，一个人如果脸色发青，那么首先应该想到肝功能是否正常，肝血是否充盈。一个人肝血充盈，应该是眼神发亮眼眸清澈，指甲白里透红，面色红润。

　　7、肝——酸、春

　　酸味入肝，能收敛肝气，导气疏肝。有眼疾、脾气暴躁、抑郁、胆疾的患者，细心的话一定会发现：如果医生给你疏肝，那么自己喝的中药很多时候是带点酸味的，但不是说所有酸味中药都是入肝的。另外，肝对应春季，在春季养肝，是最适合不过的。