想喝酒又不想伤肝？酒精肝日常护理需这几点

　　导读

　　随着生活节奏加快，不少工作人士应酬在所难免，小酒馆，路边烧烤，KTV，随处都是喝酒的身影，酒文化已经深入人心，成为夜晚的一道风景线，殊不知，长期饮酒对肝脏损伤大大提高，嗜酒更容易导致酒精肝，危害身体。

　　虽然酒精肝是一种严重性的肝脏疾病，但是在前期做到良好的预防是避免酒精肝发生的有效措施。你想要预防酒精肝，应该做到以下几点：

　　1、能拒则拒

　　在如今的生活工作模式中，大量的交际需求要杜绝大家饮酒也是不太可能的，还有些人嗜酒成性，但为了自身健康，我们应该尽量避免饮酒或少饮。特别是得了酒精肝的患者，在接受治疗期间，持续饮酒会加重病情影响治疗效果，故一定要彻底断酒。

　　2、均衡饮食

　　酒精肝患者及预防酒精肝的人群应该注意饮食少辛辣，均衡营养，除了水果蔬菜外，也应该适量吃一些蛋白质的食物，注意不要摄入过多的脂肪，特别是肥胖人群，会引起酒精性脂肪肝的产生。

　　3、适量运动

　　运动不仅可以强身健体，减少患疾病的机率。对预防和治疗酒精肝也有有极大好处的。可以根据自身的状况条件选择合的锻炼方式进行定量锻炼，提高自己的免疫力，切盲目透支自己的身体，以达到最佳锻炼效果。

　　4、良好心态

　　中医指出：肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。一个好的心态可以提高治疗效果，若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调.诱发或加重疾病症状。故平时应该树立与治疗疾病的信心，促进疾病康复。克服忧郁、悲情、焦虑、易怒、恐惧的情绪。

　　5、劳逸结合

　　肝病患者切勿过度劳累，患者应该劳逸结合，注意休息，根据自身的病情和身体状况来进行调整自己的生活及活动时间，再忙碌也别忘了休息。