这些因素会诱发酒精肝 四方法让你告别酒精肝

　　酒精肝是由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤性疾病，是一种常见于饮酒人群的肝脏疾病。轻微表现为轻度脂肪肝多无症状，中、重度脂肪肝可呈现类似慢性肝炎的表现，如轻度全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等。很明确致病元凶就是饮酒，那么有什么方法远离酒精肝呢，以下为您提供方法建议。

　　节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

　　合理饮食：多食素食，谷类为主，粗细搭配，应清淡，不要油腻，以营养丰富，易消化为原则，多餐，生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品不要吃了。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。

　　保持良好的心态：要保持良好的心理状态，不要大喜大悲。凡事看开点。尽量避免恼怒情绪。以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

　　锻炼身体：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　身体是我们自己的。照顾好调养好是我们的责任和义务。避免患病就要按照规律来，切不可明知故犯。知道酒精肝的原因是过度饮酒造成的，还不加以节制，那这就麻烦了。平时注意调养护肝，酒精肝就不会出现了。