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为什么我比别人怕冷?我是哪里出问题了吗?

2019-03-01 来源:爱善天使女性社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:美国心脏协会会刊《循环》杂志,刊登的一项研究发现,吸烟会对人体血液循环产生不利的影响,抽烟会导致血管收缩,血流量明显下降,出现手脚冰凉的问题。

每天一睁开眼,看到窗外一片昏暗,听到雨声滴滴答答,加上那一股冷风飕飕,只想重新闭上眼睛!春天本来是草长莺飞、花枝招展的季节,但是今年的长沙天气好像格外湿冷,躲在屋子里都有些『冻手冻脚』。一眼望不到尽头的阴雨天气,让人分外想念阳光灿烂的日子。市民更是抱怨室内晾晒的衣服干不透,室外就算穿着羽绒服,依然觉得冷到骨头里。

为什么你比别人更怕冷
◣阳气不足
《2017年度国民体质辨识报告》指出:除平和体质外,我国居民阳虚体质占比最大(16.4%)。中医认为,人体阳气不足,会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡等问题。阳气不足的人可以适当多吃些牛、羊肉,烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品,水果可以吃桃、葡萄,少吃西瓜和梨。
◣血液循环不畅
气血运行不畅,导致阳气无法到达手脚。这种人只是手脚发凉,身体其他部分不怕冷、甚至怕热。
◣情绪波动
精神压力过大、过分敏感、容易生气、心神不宁等不良情绪会影响身体机能,导致手脚发凉。
◣激素变化
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒、四肢发冷。
 
6个坏习惯让寒气入侵
『感觉冷』不一定是真的冷
也许只是不良习惯惹的祸
①吸烟:美国心脏协会会刊《循环》杂志,刊登的一项研究发现,吸烟会对人体血液循环产生不利的影响,抽烟会导致血管收缩,血流量明显下降,出现手脚冰凉的问题。
②衣物太紧:紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。当气温偏低时,应选择宽松、舒适的衣物。
③爱吃素:经常吃素食的人可能缺乏油脂和蛋白质摄入,会导致身体热量不足,更不耐寒。
④过度节食:食物摄入人体后,一般的能量会转化为热能,用于保持体温和供人体散热。吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。
⑤疏于保暖:缺乏保暖意识,穿着过少,会使人体代谢变缓,更容易失去热量。当气温降低时,应及时增加衣物,减少身体通过皮肤传导、散发热量。
⑥不爱运动:中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍,经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。
营养专家认为,适当摄取脂肪、高蛋白饮食,身体才有足够多的燃料产生热量,以维持机体的正常体温。冬天可将当归与羊肉一起炖汤食用,一定程度上能缓解四肢发冷的症状。此外,每天热水泡脚也是暖身的好方法,泡脚的水温以38℃~40℃为宜,每次泡脚10~20分钟即可,最好不要超过半小时。
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