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对付宫寒的妙招 你知道的有多少?

2018-12-11 来源:齐齐哈尔妇科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:宫寒的人一般都比较文静,运动容易产生疲劳感。但是,越是这样越需要运动,提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。

有句话叫做“十女九寒”

为什么很多女性的体质容易偏向寒性呢?
太爱漂亮
即使是冬天
短裙美腿随处可见
不知不觉间
寒气侵入身体
节食减肥
寒邪也很容易乘虚而入
 
宫寒有什么症状?
月经异常:经期有时提前有时延迟,颜色变淡,量变少,出现痛经和血块的情况,经血的颜色也出现偏黑。
下腹冷痛:经前小腹有坠胀感,白带量变多,腰酸背痛、两乳胀痛等情况,少数女性会出现反胃、作呕的情况。
行经腹痛:小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
手脚冰凉:感觉自己的手和脚一直冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性比较容易出现的。
体态发胖:子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
 
宫寒应该怎么调理?
注意保暖:冬季很多女生只要风度不要温度,这种态度是不可取的,一定要注意保暖。
多参加运动:宫寒的人一般都比较文静,运动容易产生疲劳感。但是,越是这样越需要运动,提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。
饮食得当:宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物,多吃阳性温补的食物,如:韭菜、羊肉、红枣、桂圆、花生、核桃、生姜等。黑色食物可以入肾,多吃黑色食物也可以提升体内的阳气,如黑米,黑豆,黑枣,黑木耳等。
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