您的位置:健客网 > 妇科频道 > 妇科保健 > 健康饮食 > 怎样吃才能预防子宫肌瘤?

怎样吃才能预防子宫肌瘤?

2018-12-08 来源:齐齐哈尔妇科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:想预防子宫肌瘤,每周最好晒2-3次太阳,每次半小时左右,不能撑伞、不能隔着玻璃、不涂防晒霜,可以把你愿意的身体部位晒一晒。如果不想变黑,不晒太阳也可以,就需要吃维D药片了。

子宫肌瘤是女性妇科的常见病、多发病。发病于子宫,多为良性肌瘤。是雌激素依赖肌瘤。医学界没有明确的定论这一病症的成因。多认为是雌激素过高引发。还有年龄、肥胖、遗传、饮食等原因。

日常饮食的影响
1、对子宫肌瘤有坏处的饮食,较明确的是动物脂肪。主要是里面含有长链Ω-3脂肪酸,吃多则会增加子宫肌瘤的风险。同时也有研究证实,有子宫肌瘤的女性低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高于不长肌瘤的女性,她们也容易患上代谢综合征。
2、没有影响的食物主要是咱们中国的传统饮食中豆制品,包括豆浆、豆腐等。豆制品含有较丰富的植物雌激素,很多人吓死了,以为是雌激素。不少医生也这么说,更让人摸不清头脑。
其实植物雌激素和雌激素完全不同,它的雌激素样效力只有雌激素的万分之一,正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。真的要是吃多了,植物雌激素反而表现出抗雌激素的效果,这就是“双相调节”作用,自然界就是这么神奇。
4、鸡鸭鱼肉牛奶制品对于肌瘤的影响公说公有理,婆说婆有理,没有什么明确的结论。尤其是鸡肉,听着发音和肌瘤的“肌”一样,其实完全不搭界。还有人说吃饲料长大的鸡含有很多雌激素,吃了会刺激肌瘤生长。我就不清楚鸡肉中多出来的雌激素哪里来的,难道还给喂避孕药吗!
总之,不管是有益还是有害的食物,对子宫肌瘤的影响都很微小,除非长年累月一直吃。所以,不必过于纠结,我常说一句话“能上餐桌的都没有问题”,吃吧。
 
保健品还能吃吗?
咱们中国人的保健品花样繁多,不少还是舶来品,其实老外哪有什么人吃这些东西!老外的保健品基本上是维生素,所以保健品对子宫肌瘤的影响也主要以维生素来研究。
1、对子宫肌瘤有预防作用的是活性维生素D。大家更熟悉的是维D对骨骼的保护作用,少有人知道它还能预防肌瘤。中国人普遍缺乏维D,尤其是爱美的女性出门必涂防晒霜,外加撑伞,这就把皮肤转化活性维D的能力给挡住了。
想预防子宫肌瘤,每周最好晒2-3次太阳,每次半小时左右,不能撑伞、不能隔着玻璃、不涂防晒霜,可以把你愿意的身体部位晒一晒。如果不想变黑,不晒太阳也可以,就需要吃维D药片了。
2、其他的维生素,C和E对子宫肌瘤没有影响,维A的影响还不确定。
3、蜂蜜或者蜂王浆也是大家比较纠结的。经过研究检测,蜂蜜几乎不含雌激素成分,蜂王浆中含有的性激素也是微乎其微。不过这两种食物,太甜了,如果吃多的话,会变胖的。。
4、至于其他的保健品,就不一一列举,由于缺乏严格的监管,就算是海外购来,谁也说不出其中含有的真实成分。对女性保养有效的,多数可能有雌激素成分,激素类型和剂量都未知,风险较大。
 
预防子宫肌瘤还要注意这几点
1、体重不能增加。身体里的脂肪细胞也会产生少量雌激素,肥胖的人积少成多,额外产生的雌激素就可能刺激子宫肌瘤生长。韩国人研究,不一定非得肥胖了才会如此,只要体重增加就有风险。如果体重增加超过20斤,子宫肌瘤风险增加1倍。所以,燃烧你的卡路里吧!
2、如果因子宫肌瘤做剥除手术,单发的肌瘤相对不容易复发。多发肌瘤手术中可以请B超医生一起探查,尽量剥除干净。但是,还可能存在一些微小的肌瘤,B超和肉眼看不到,无法剥除,术后继续生长变大。所以,多发肌瘤的病人如果近绝经或者已经绝经,选择全子宫切除也是值得考虑的。
 
35岁以后,如果长期月经不调,就要多调理身体,防止子宫出现肌瘤。想要预防及控制肌瘤,就要从控制激素分泌着手,我们日常饮食与激素分泌息息相关,已经患有肌瘤,在饮食上就要多加小心,谨慎选择食物,从而保持激素的平衡性。只有保持了平衡,肌瘤也就稳定不会长大、恶化。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房