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宫寒怎么办 这七大方法帮你调理

2018-11-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:宫寒,是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,那么宫寒该怎么办,该如何去调理呢,下面就一起来了解七种可以调理宫寒的方法吧。

宫寒往往是威胁很多女性身体健康的一大方面,很多女性疾病的产生,有时候其源头就是宫寒,所谓宫寒,是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,常出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状。那么宫寒该怎么办,该如何去调理呢,下面就跟着小编来了解七种可以调理宫寒的方法吧。

方法一热水泡脚

宫寒的女性大多会手脚冰冷,尤其在已经到来的寒冷的冬季,手脚冰冷更加严重,除了外出贴暖贴,穿厚衣服进行保暖,可以在睡前半小时,用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟,这种热水泡脚的方法能够起到促进血液循环,温热全身的作用,从而缓解宫寒。

方法二把握吃凉的尺度

中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

方法三避免生冷寒凉食物

当女性宫寒的时候,则应该避免吃一些生冷的食物,如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物,尤其在来大姨妈期间,更要注意避免生冷寒凉食物。

方法四多吃温阳热性食物

宫寒的女性要多吃温补的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,它们所具有的温热性质,有帮助人体蓄积热能的功效,可有助于防止宫寒发生。

方法五多吃黑色食物

黑入肾,多吃黑色的食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候,除了吃以上这些食物之外,我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦,如黑糖姜茶。

方法六艾条温灸

是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

方法七快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

通过对以上文章的了解,相信大家对于宫寒该如何调理有了一定的了解了,另外小编也提醒宫寒的女性,身体一旦出现宫寒的征兆,一定要及早的去进行调理,一定要注重身体的保暖,及早调理身体,这样才会有一个好的身体,不再惧怕宫寒。

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