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叶酸应该这样补 吃错胎儿会发育迟缓

2018-11-12 来源:孕育知识汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:服用含叶酸的多种维生素,可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。

补充叶酸是备孕极其重要的一环,但是很多新手夫妇甚至是不少过来人都对叶酸补充一知半解,叶酸到底该怎么补?什么时候补?一次补多少?今天来给大家详细的介绍。

一、叶酸的前世今生

叶酸也叫维生素B9,是维生素B复合体之一,是一种水溶性维生素,相当于蝶酰谷氨,是1941年米切尔从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

二、为什么要补充叶酸

1.预防神经管出生缺陷

美国疾病控制与预防中心指出,如果女性在受孕前至少1个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

2.减少准妈妈患先兆子痫的风险

研究显示,服用含叶酸的多种维生素,可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。

3.降低妊娠高脂血症发生的风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

三、叶酸的服用方式

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期,每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。

准妈妈在备孕期间应服用0.4毫克叶酸,5毫克叶酸是用来治疗女性贫血,在选择购买时或领取时一定要认真看好说明书,根据不同情况进行选择。

服用时切记是按量计算,比如两片叶酸含量是0.4毫克就吃两片,一片含量是0.4毫克吃一片就足够了。一定要问清或者看清含量。

四、叶酸过量也会有副作用

服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;

服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;

五、男性也需要补充叶酸

对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

有研究结果显示,摄入叶酸水平最高的男性出现精子异常的几率最低,即每日获得的每日摄入722至1500μg,危险系数会降低20%至30%。

知道如何补充叶酸了吗?备孕的朋友们赶快补起来吧!

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