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卵巢多囊患者要做到 两个不要两个远离

2018-10-22 来源:多囊卵巢综合症   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病的发生。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。对于多囊患者来说,卵巢的保养更是相当重要,它掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌,想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老,对于多囊患者来说,保养卵巢更是明智之举。

两个“不要”

不要过多地吃甜食

因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

不要过多地摄入盐分

过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

两个“远离”

远离冰冷辛辣等刺激性食物

刺激性的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

远离碳酸饮料

如可乐、雪碧等饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

这些食物可以适当吃

富含纤维素的食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

豆类食物

为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

保养卵巢的方法

1、科学生活方式

避免卵巢早衰,要坚持科学的生活方式,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟,不宜喝酒,更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可经常熬夜,保持良好的生活习惯。

2、调节情绪

体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病的发生。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

3、保证睡眠

睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态,晚上应该在10~11时上床,可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5~6时为宜。

4、按摩小腹

按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈,2分钟即可。

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