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奶水不足怎么办,宝宝会不会吃不饱?

2018-05-21 来源:昭通玛丽妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:孕妇需要多吃一些含蛋白质的食物,如:蛋类、鱼肉、肉类、牛奶等,其次是多补充一些水果及蔬菜。记得多按摩自己的乳房以刺激乳腺,让奶水能分泌多一些。

妈妈奶水不足的话,建议可以多喝或多吃些汤汤水水“发乳”的食物,比如热(温)巧克力牛奶、优酪乳、豆浆、啤酒酵母、柠檬多多(柠檬养乐多)、山药薏仁牛奶(豆奶)、牛奶花生汤、通草(一种中药)、小红豆、黄豆、茴香、鲶鱼汤、鸡精、青木瓜排骨汤、花生炖猪脚汤、山药排骨汤、红糖姜汤(可加少许黑芝麻粉)、黑糖水(可加桂圆肉或玫瑰花茶)、黑糖姜水蛋、黑糖芝麻汤圆、玉米须(加水煮过)、有机黑麦汁等。

孕妇需要多吃一些含蛋白质的食物,如:蛋类、鱼肉、肉类、牛奶等,其次是多补充一些水果及蔬菜。记得多按摩自己的乳房以刺激乳腺,让奶水能分泌多一些。

提醒新手妈咪们,花生炖猪脚切勿加任何调味品(重口味)以免效果打折扣。而每日饮水2000毫升以上,也才能让体内水分足够应付大量的乳汁分泌。

 

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