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35岁女人保养卵巢的健康饮食

2014-10-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌,对女人的容颜非常重要,希望永远保持青春靓丽、拥有不老面容的女性一定要做好卵巢保养,专家建议:女性保养卵巢可以从饮食做起,那么女性要保养卵巢平时该吃什么好呢?下面小编给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱。

  卵巢保养6款食谱,有助于调节雌激素保养卵巢:

  【黄豆煮猪排骨】

  功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。

  材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

  做法:

  1、将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。

  2、在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

  【黄豆猪蹄汤】

  材料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

  做法:

  1、用温水将黄豆泡开。

  2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。

  3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。

  【红枣莲子浆】

  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

  材料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

  做法:

  1、将黄豆浸泡6-16小时

  2、将莲子肉泡至发软

  3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟

  4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

  【黄豆猪尾汤】

  功效:养生药膳“黄豆猪尾汤”,富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女性气血充足、帮助保养卵巢,也具有丰胸健美的作用。

  材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

  做法:

  1、黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。

  2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

  【黄金豆腐】

  材料:豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

  做法:

  1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

  2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

  【黑豆煲排汤】

  材料:排骨300公克,黑豆200公克,洋葱1个,大蒜6个,月桂叶3片,红萝卜10公克,水1800cc,盐少许

  做法:

  1、排骨洗净,放入沸水中汆烫去血水;黑豆洗净以冷水浸泡约5小时,备用。

  2、洋葱、红萝卜洗净、切成块状;蒜头去膜,备用。

  3、取一汤锅,放入水1800cc,以大火煮沸后,放入排骨转小火续煮约30分钟。

  4、将其余材料加入作法3的汤锅中,以小火续煮约1小时,起锅前加盐调味即可。

  小编提醒:如果你想保持容光焕发的容貌,对卵巢的保护必不可少,上述介绍的这几款食谱希望对你有帮助,预防卵巢早衰除了在饮食上注重之外,还要保持乐观的心态,良好的情绪是也有助于预防疾病哦。

  (实习编辑:胡利娜)

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