知道熬夜对肾不好，所以你需要这5种补救办法

　　众所周知熬夜对身体危害大，那么熬夜具体是如何伤害身体的？今天重点讲肾。

　　熬夜对肾脏的危害，主要表现有两点：血压和免疫力

　　熬夜诱发高血压。

　　熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压。高血压如果长期得不到控制就会损害肾脏，最终合并成高血压肾病。

　　熬夜对免疫系统造成破坏

　　免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。免疫力降低，会大大增加肾病病复发的概率。

　　肾病患者熬夜，这简直是把自己往尿毒症上推啊。

　　所以肾病患者千万不要熬夜，不要以身试病。

　　有人问：我没有肾病，但我又必须熬夜，怎么把熬夜的危害降到最低？

　　短期熬夜的人，要在第二天补回来，保证身体在劳累后得到休息。

　　并且在熬夜期间注意保暖，因为夜间气温低，如果和白天穿着一样很容易感冒。

　　注意补充水分，熬夜的人身体会很缺水，所以要补充充足的水分，不建议用饮料代替白开水。可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。

　　然后在宵夜的选择上以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物为辅。