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淡斑美容抗衰老这件事,还是吃的效果来得直接!

2017-09-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:从营养学的角度来看,养生美食肯定是比护肤产品效果快一些的,因为它是直接进入人体体内,就像我们直接直接喝水的补水效果也是比水乳来得快的。
  抗衰老是每个女人一生的事业,还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢,可是,光靠护肤品,既价格不菲,又只是“表面功夫”。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,这些食材,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
 
  一、抗衰老蔬菜之最
 
  1、西兰花
 
  西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。
 
  2、冬瓜
 
  冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
 
  3、洋葱
 
  这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺,能帮助你的皮肤和肝脏排毒,而且能重建结缔组织,比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源,而槲黄素能帮助清楚自由基,而且有降血压的功效,做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧。
 
  4、圆白菜
 
  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
 
  5、胡萝卜
 
  胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。
 
  二、祛斑消痘的美肌饮食
 
  没有哪个女性希望自己脸上长满了斑点和痘痘,更不想顶着一张毛孔粗大、暗黄又坑坑洼洼的脸出门,所以想方法美容是她们毕生都在做的事情。而想要打造美肤,饮食调养是最佳的方式。那么女性吃什么美容呢?
 
  1、苦瓜羹
 
  功效:这款苦瓜羹做法简单,吃了既下火又祛痘,如果你家有长痘痘的女生还是男生,那就多多给他们吃苦瓜吧。
 
  2、猪蹄汤
 
  功效:猪蹄滋补有益,加上有润燥补虚的大枣,降低胆固醇的黄豆,煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。
 
  三、美容好气血的饮食
 
  从营养学的角度来看,养生美食肯定是比护肤产品效果快一些的,因为它是直接进入人体体内,就像我们直接直接喝水的补水效果也是比水乳来得快的。
 
  1、大枣红糖姜水
 
  把大枣泡在水中仔细的清洗干净,生姜洗干净后切片,一起放在煮锅中,加入适量水先浸泡10分钟,开火煮至沸腾,加入红糖继续小火煮至沸腾即可。
 
  这个大家应该都不陌生,有效缓解生理期疼痛,还可以使气色红润。
 
  2、西梅银耳羹
 
  莲子和银耳泡发,放入炖锅中,炖到银耳粘稠,放入冰糖、西梅,继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。
 
  低脂肪高纤维高维生素含量,西梅的独特口感还能增加我们的食欲。
 
  3、阿胶乌鸡汤
 
  乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍,再捞出洗净,将乌鸡、阿胶、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量清水,隔水慢火炖2小时,炖好后加入适量的盐调味即可食用。
 
  阿胶乌鸡汤能调节生理期,补气血,延缓衰老。
 

 

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