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最佳补血养颜早餐

2013-04-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。而且自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

  补血养颜早餐花生芝麻糊

  材料:花生、黑芝麻和色拉油

  做法:

  1、首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香;

  2、然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存;

  3、想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

  小贴士:最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

  芝麻的营养功效:芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。

(实习编辑:胡用河)

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