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燕窝养颜美的制作方法

2006-12-29 来源:网易健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:

方法:1、先将米洗净及浸一小时。

  2、把青边鲍洗净、出水。

  3、把鸡脾去皮、洗净、出水。

  4、把以上材料放入盛满8碗水之煲中。

  5、先大火,后慢火煲一至二小时。

  6、加入浸发好的燕窝再煮二十分钟。

  7、捞起鸡脾,撕出肉丝,将青边鲍切片,和粥混合即可食用。

  █乳鸽炖官燕

  材料:官燕2钱、乳鸽1只、猪展4两、姜1片、人参少许、水3碗。

  方法:1、将乳鸽及猪展洗净、出水待用。

  2、把猪展、乳鸽、姜、人参一起放入炖盅中,炖二小时。

  3、除去浮面之油水。

  4、加入已浸发好之燕窝再炖十分钟。

  5、加适量食盐调味即可。

  燕窝营养分析(每100克)

  热量:322卡路里碳水化合物:30.6克蛋白质:49.9克脂肪:0钙:429毫克磷:30毫克铁:4.9毫克

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