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“糖友”们容易缺钙 日常要补足

2017-01-20 来源:家庭医生报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究显示糖尿病与骨质疏松密切相关。1型糖尿病因胰岛素分泌不足等因素可引起患者骨密度下降。虽然2型糖尿病患者的骨密度变化尚未定论,但这两型糖尿病患者骨折的风险都明显增加。

  为什么糖尿病会导致骨质量下降呢?

  第一,高血糖可导致机体钙磷代谢的平衡失调。

  第二,胰岛素减少影响成骨细胞的功能。患糖尿病后胰岛素绝对或相对缺乏使得成骨作用减弱。

  第三,糖尿病影响维生素D的活化。体内的维生素D不能充分活化,从而使肠道内钙的吸收减少。

  第四,部分糖尿病患者并发性腺功能减退,雌激素的缺乏会促进和加重骨质疏松

  第五,糖尿病如合并骨组织的营养血管和分布神经病变时,将会加重骨的营养障碍。因此,糖尿病患者自然就比普通人更容易患骨质疏松。

  我国营养学会规定,成人每日钙摄入推荐量为800毫克,妇女和老年人推荐量为1000毫克,“糖友”由于存在钙代谢异常,钙摄入推荐量可适当提高到1200毫克。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400毫克,故平均每日应补充的元素钙量约600毫克。

  “糖友”除了饮食补钙外,要多晒太阳,促进维生素D的合成和钙的吸收。还应适量运动,增强机体对钙质的吸收利用以提高骨密度

  此外,常喝可乐,或者嗜烟、酗酒,均会导致骨钙流失,故要纠正这些不良生活习惯。

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