“管住嘴”就能消灭痛风？这种想法很天真

　　首先我们得了解痛风的原理。

　　人体代谢会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢之后又产生尿酸。研究发现，血液中的尿酸，有20%来自食物，而80%由自身体内代谢产生。一旦人体不能很好地排出尿酸，那么就会在体内积蓄，到了一定程度就可能引发痛风。

　　所以，“管住嘴”只能在一定程度上缓解痛风，因为只有20%的尿酸来自食物。更何况，很多患者甚至不知道怎样“管住嘴”，以为拒绝海鲜、大鱼大肉，只吃素就行。

　　其实，很多常见的素食中同样含有大量嘌呤，最常见的如花生、蘑菇等。还要提一下的是，大豆虽然嘌呤含量高，但煮熟后或者做成豆腐，其含量就会大为减少。

　　既然“管住嘴”效果有限，那么怎么才能更好地控制痛风呢？

　　服药要放在第一位，通过减少尿酸的合成及促进尿酸的排泄，来减少血液中尿酸含量。

　　研究发现，超重人群血液中尿酸含量通常偏高，而减重之后，往往就会明显降低。因此，运动减肥也可以帮助减少尿酸含量。不过，痛风发作时，一定要避免运动，并抬高双腿。

　　总之，单靠“管住嘴”并不能有效控制痛风，改变生活方式、严格按照医生的处方服药才能更好地控制病情。