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近期血糖高是有原因的?快来对照自查一下吧!

2017-01-18 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:友友们最近血糖控制得怎么样?在我们“糖友圈”,不少糖友为不平稳的血糖而烦恼,通过交流,我们发现以下几点是导致近阶段血糖波动的影响因素,糖友们不妨对照一下,看看自己是否也有这种情况。

  1、年底压力大,爱上火

  马上年底了,抢票、结账……越是到年底,工作越繁重,压力就越大。这个时候,血糖君也会变得暴躁起来。

  其实,血糖的高低波动,和我们的情绪有着直接关系。很多糖友有过这样的经历,平常很注意饮食、运动,并按时服用药物,但是血糖仍然不稳定。

  其实,很多时候,血糖不稳与不良的情绪(如紧张、烦躁、压抑等)以及过大的心理压力有关,都会导致体内应激激素分泌的增加。

  研究发现,情绪的波动容易导致交感神经兴奋性增高,加速肝脏中的糖原转化为葡萄糖释放入血液中,引起血糖上升。

  2、天冷寒冷,不爱动弹

  寒冷天气里,部分糖友的活动量减少,消耗体内热量的机会减少。而且即使是相同的活动量,其消耗量是低于夏天炎热季节的。

  人体有应激反应,冬季体内会分泌更多的荷尔蒙。研究表明,荷尔蒙的增多,容易引起血糖升高。

  3、冬天胃口好,进食量大

  有些糖友空腹血糖很正常,但是餐后血糖不够理想。究其原因,饮食因素起了主导作用。

  一般来说,冬季人们的胃口较好,容易吃多。如果不注意食物的选择,以及控制饮食量,很容易导致血糖上升。

  4、呼吸道感染的机会增多

  对糖友来说,发生呼吸道感染后(如感冒),液中的糖含量会增加,这为细菌滋生提供了有利条件,容易诱发肺部感染。同时,感染会导致血糖急剧上升,引起糖尿病酮症酸中毒等。因此糖友一旦感冒,建议及时治疗。

  5、使用血糖仪,未注意温度

  有的血糖仪越是智能,对温度的要求就越高。虽然很多血糖仪都会注明使用的环境温度,但是最佳的温度一般是15℃-37℃。太凉或者太热都有可能影响血糖仪的测试结果。

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