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常做缩肛运动 身体这两方面变化最大

2019-03-21 来源:前列腺治疗保养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:现在工作比较忙碌,到办公室一坐就是半天,时间久了不知不觉就会出现痔疮,对人的身体和心里都会形成大的伤害。所以在平时可以做一做缩肛运动,促进肛周的血液循环,能够有效的缓解肛部疾病。

缩肛运动,顾名思义就是将肛门上提,然后放松,如此循环往复,以促进肛周血液循环。该运动做起来比较方便,站、坐、躺均可进行。此方法简单易行,不受场地限制,优雅且不失大体。虽说不像跑步、球类运动等让人大汗淋漓,但是也别小看该运动,如能坚持一段时间,身体的改变可不是一星半点。今天我们就一起看看该运动能对我们身体起到什么样的作用。

1.预防痔疮,调理肛部疾病。

现在工作比较忙碌,到办公室一坐就是半天,时间久了不知不觉就会出现痔疮,对人的身体和心里都会形成大的伤害。所以在平时可以做一做缩肛运动,促进肛周的血液循环,能够有效的缓解肛部疾病。

2.提高性能力,预防前列腺。

收缩肛门周围的肌肉、能改善会阴部的血液循环、增强盆底的肌肉和韧带强度、对维持人的正常性功能非常有益,在做缩肛运动的时候不用坚持:就是收缩一下、马上再松开就可以了,这就是一次有规律地收缩肛门、能对前列腺起到按摩的作用,可以促进会阴部的静脉血回流、使前列腺充血减轻、炎症消退,进而减轻症状。

看完了吧!是不是收获很多,每天坚持做一做,身体就会悄悄的变化。

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