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男人必看 保护前列腺的运动有哪些

2019-03-11 来源:前列腺治疗保养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:深蹲是一项非常简单的运动,患上前列腺炎的男性话,可以通过深蹲的方式能够有效的调节,因为在做深蹲的过程中能够促进前列腺的血液循环,使前列腺中血液更加的顺畅有效的预防前列腺炎的产生。

作为男人必须要知道一个县,哦不,是一个腺,就是前列腺,相信很多人第一次听说这个词是在电线杆的小广告上吧。前列腺对于男人的重要性是不言而喻的,很多“男言之隐”都是因为它,临床数据发现,有至少一半的男人都因为它而夜不能寐!

什么是前列腺炎?

不要以为作为男人就很轻松,不会被各式各样的妇科炎症所困扰,作为男性特有的性腺器官,前列腺也同样娇嫩容易找茬,比如说前列腺炎、前列腺增生等等。那么,在说前列腺炎之前我们先说一下什么是前列腺(划重点了),首先它是我们男性特有的性腺器官,可以说有了它才成说是一个完整的男人,就像子宫卵巢对于女性来说一样。前列腺位于男人盆腔的底部,有分泌、控制排尿和运输的功能,它所分泌的前列腺液也是精液的重要组成部分(约占射出精液量的1/10~1/3),是男人名副其实的第一大“腺”!

人吃五谷杂粮就不会不得病的,这么重要的一个腺体组织也是容易“生病”的,最为常见的就是感染或者发生了炎症,就是我们所说的前列腺炎,这个病是男性最常见的疾病了。

前列腺炎的症状:当出现排尿困难(尿频、尿急、尿不尽……多么熟悉的广告词啊;当出现小腹坠胀、阴囊潮湿瘙痒等、当出现性功能障碍,比如说阳痿、早泄等症状时,就要高度怀疑前列腺是不是出问题了,要赶紧到正规的医院检查治疗了。千万不要以为是小病熬一熬就能自愈,临床统计表明,很多慢性前列腺炎都是由急性反复不愈,迁延所致,另外,到目前为止,尚未有一例慢性前列腺病是自然而愈的。

引发前列腺炎的主要包括感染、内伤或者是免疫系统疾病。急性前列腺炎通常是由于细菌引起,慢性的有细菌引起也有费细菌性炎症。这时你一定很关心细菌是怎么进去的?想想就知道从哪里!很多男生不注意私处的卫生,一条内裤穿好久,或者一坐就是半天,胯下高温潮湿可不就是病毒细菌滋生的温床。所以专家呼吁,保护前列腺要先从换条干净透气的内裤做起,这点并不难。

坐着的时候因为会阴部位血液相对是流动缓慢的,就是淤滞,静脉回流不畅,缺氧的内环境诱发无菌性炎症,这也是一大诱因。

若常做这“3运动”,炎症可能悄悄溜走

1.穴位按摩

患者坐着按揉阴陵泉穴,用大拇指边按边揉,左右各二百次,力道方面自己感受刚好不痛即可。还有站着按冲门穴,左右手同时握拳并敲锤两边的穴位,大冲门穴大致是在我们的腹股沟处,敲击的力度从轻到重,累积二百次即可。

2.深蹲

深蹲是一项非常简单的运动,患上前列腺炎的男性话,可以通过深蹲的方式能够有效的调节,因为在做深蹲的过程中能够促进前列腺的血液循环,使前列腺中血液更加的顺畅有效的预防前列腺炎的产生。

3.提肛运动

男性如果产生前列腺炎的话一定要进行及时的治疗和防护出了必要的治疗以外,也可以在平时的生活过程中多做一些提肛运动,坚持每天做20分钟时间的提肛运动能够促进男性前列腺液的分泌,而且还能够促进男性前列腺中的血液循环使血液循环更加的畅通,这样能够减少前列腺液在前列腺中的囤积有效的预防前列腺炎的产生。

4.坚持跑步

跑步是我们日常生活中锻炼方式中最常见的一种,经常跑步能够提高身体的素质增加身体的抵抗力和免疫力,而且对全身的各个器官得到很好的运动,尤其是对于男性如果患有前列腺炎的话,在生活中如果坚持跑步能够使男性的盆腔肌肉运动紧实,使男性的私处血液循环也更加的顺畅,这样能够促进前列腺的健康帮助男性有效的恢复前列腺功能。

如果有前列腺炎的男性不妨在日常的生活中除了积极配合医生的治疗以外,最好多做以上的4个运动,只有这样才能够提高前列腺的功能最大限度的避免前列腺炎的发生。

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