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常吃这几种水果 把肾统统补回来

2019-02-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:一旦身体有肾虚的问题,就会出现精神疲惫、脸色苍白等,严重的话还会导致性功能衰弱,不孕不育等,因此对于肾虚患者来说,补肾是十分重要的,最常见的就是食疗补肾,水果也可以补肾,那么,吃什么水果补肾呢?

肾虚是生活中很常见的一种疾病,它多是由生活压力过大,或者不良的生活习惯导致的,一旦身体有肾虚的问题,就会出现精神疲惫、脸色苍白等,严重的话还会导致性功能衰弱,不孕不育等,因此对于肾虚患者来说,补肾是十分重要的,最常见的就是食疗补肾,水果也可以补肾,那么,吃什么水果补肾呢?

1、荔枝

荔枝就是个不错的补肾水果,荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘,性温,是健身益颜的保健水果。

2、栗子

栗子,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。

3、猕猴桃

猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!

4、圣女果

圣女果是很不错的补肾水果选择。圣女果可以帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳和减少脂肪吸收及预防便秘,它还可以补肾,圣女果是男人补肾的好水果。

5、葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

6、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

7、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为"民间圣果"。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

吃什么水果补肾,大家也都清楚了。补肾其实并不是一件难事,可以从日常饮食中慢慢调理,当然肾虚患者还要多注意运动,改正自己的不良习惯,这些都有利于补肾,肾气一旦充足,精气神就会好,干什么都起劲。

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