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补肾有哪些有效的方法 你知道吗

2019-01-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:随着现在生活接着不断加快,很多人的作息习惯都变差了,身体也因此吃不消,出现了肾虚等等症状。今天我们要讲的主题就是补肾方法有哪些,希望对大家有帮助。

随着现在社会发展速度越来越快,很多人的生活节奏在不知不觉之中发生了改变,熬夜成了一种常态,身体也因此吃不消,出现肾虚等等症状。肾虚对一个男人来说影响是十分大的,不但影响一个男人的精神面貌,还从根本上影响他的性欲、性能力等。今天我们要讲的主题就是补肾方法有哪些,分别详细介绍三个有效的方法给大家。

(一)呼吸心法

呼吸心法讲究的是腹式呼吸法,动作是先将身体直立,然后将双脚分开,手臂向上举起伸直,双手在脑后交叉,尽量将手臂伸直后压,这个动作最主要的就是在于腰椎,要尽量将力量都集中在腰椎上,之后下蹲,然后起身,在下蹲的过程中要让腰部用力,注意在下蹲时呼气,在起身时吸气,注意在练习这个动作时,不能练得太多。

(二)叩齿法

道家所说齿是骨之余,就是意思就是牙齿是骨头的余气,而肾在主骨,意思是我们的肾最主要的也在于骨头,随着年龄的增加肾气就会越来越弱,而肾与牙齿是密切相关的,肾气减弱的时候,牙齿也会出现松动的情况。

所以来说当我们的牙齿坚固的话,肾气也是很足的,所以我们可以先来坚固我们的牙齿,一般都用叩齿的办法来坚固牙齿,简单来说就是用上牙与下牙相互撞击就可以了,注意是用后牙来撞击,不要用前牙来撞击,数量是300下,当坚持几天之后,就能明显的发现原本发黄发暗的脸色会变得非常的红润,这就说明气血已经升到我们头上了。

(三)吃芝麻

我们都知道芝麻有黑的有白的,但是如果补肾的话最好是用黑芝麻,因为黑芝麻与肾的本色相应,这样还能有充足的药用价值,黑芝麻由春生之气而生,为五谷之首,所以黑芝麻可以用来补肾。

自古以来,黑芝麻具有补肾的功效一直被沿用,在早些时候,帝王已经开始食用这种方法来进行身体补充,使得身体更为强壮

因为肾气虚,恐惧大,补肾也不是一天两天的事,所以上面这三个方法一定要坚持每天都要做,也可以连续几天都做一种,然后另几天再做另一种,这样就不会感觉乏味。

以上三种方法就是针对补肾做出的回答,相信大家读过这篇文章之后对补肾方法有哪些有了一定的了解。其实很多时候肾虚不是一天两天造成的,而是在长期的环境下作用的结果,由于生活作息等习惯变差,身体也做出了相关的反应。所以,对于肾虚,可以通过上述方面来改善,但保持良好的生活习惯也是很重要的。

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