您的位置:健客网 > 男性频道 > 男科保健 > 中医补肾 > 肾有“5怕”,过了45岁,还能做到“一要两不要”,肾会越来越好

肾有“5怕”,过了45岁,还能做到“一要两不要”,肾会越来越好

2018-07-08 来源:淼淼养肾  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:睡前用45℃~50℃的热水泡泡脚,对肾是非常好的,能补充肾经气血,泡泡脚能增加身体热量,使血管扩张,能促进血液循环,能让肾脏,得到彻底放松和充分的调节,《诸病源候论》说,“肾主腰足”,因此,热足是养肾良方。

不论男女,过了45岁后,身体各个器官就开始逐渐的走向衰老,尤其是肾脏,肾脏是人体运行的核心“要件”,能调节泌尿系统,是人体不可或缺的排毒器官。不论男女,一旦肾脏出现毛病,身体就会出现各种病症,轻则花钱,严重的甚至会危及生命,影响长寿,尤其是广大的男士们最怕的便是肾不好,所以在日常生活中,如果不注意调节身体,总是做一些对肾脏有害的行为,会降低肾脏的功能,最后危害的还是自己的健康。肾有“5怕”,过了45岁,还能做到“两要三不要”,精力越来越旺,肾越来越好。

1、肾怕喝水少

现在很多人有不喝水或者喝水少的习惯,基本上只有渴了才会喝水。长期不喝水,会导致尿液减少,很多的废物和毒素不能排出,可能会形成肾结石、肾积水等肾疾病,所以说适当的多喝水对肾是非常好的,多喝水能增加尿液量,身体的白开水是最廉价的药物,每天最好能喝够8杯水。

2、肾怕吃太咸

越来越多的人喜欢吃重口的东西,此类食物吃起来,的确很刺激,但是长期大量食用就会容易危害健康。我们吃的盐,95%是由肾脏代谢的,食盐中的钠会使人体的水分不能排出体外,这就会加重肾的负担,导致肾脏功能减退。同时,我们都知道高血压的罪魁祸首是盐,长期食用过咸的食物会导致血压升高,血压异常会导致肾脏血液流量不正常,从而引发疾病。而在中医上,讲“咸入肾经”,吃的过咸对肾不利。建议每个成人每天摄入的盐控制在6克以内。

3、肾怕吸烟多

很多人都认为吸烟只是伤害了我们的肺,殊不知,烟里面的尼古丁,对肾脏的损伤是不可逆转的,有关医学证明,经常吸烟的人,每天累计超过20支时,慢性肾脏病的发病率比不吸烟的人高出数十倍。如果是高血等慢性疾病患者,经常吸烟不仅能促使血压持续升高,还更容易出现肾功能损伤,吸烟还是戒了好,你说呢?

4、肾怕常憋尿

现在很多人有喝水少的毛病,喝水少酒少吧,还喜欢憋尿,这就是你的不对了,本来酒喝水少,上厕所的次数减少,就会导致身体内的毒素或垃圾不能及时随着尿液排出,从而蓄积到肾脏,对肾脏产生损害。经常憋尿,容易导致尿液反流,引发尿路感染,严重的诱发肾积水,造成肾盂肾炎,肾功能造成严重损害。

5、肾怕劳累

现代年轻人,工作压力大,经常熬夜,加上频繁的夫妻生活,会让肾过度消耗,中医理论上讲“夫精者,生之本也”、“肾藏精,肾主水”,纵欲太过,严重伤肾精,会导致一些男性疾病。同时过度劳累,容易造成抵抗力下降,导致细菌感染,而长期熬夜,会致使血压升高,使肾脏受到更严重的损害。

一要两不要

要热热足

睡前用45℃~50℃的热水泡泡脚,对肾是非常好的,能补充肾经气血,泡泡脚能增加身体热量,使血管扩张,能促进血液循环,能让肾脏,得到彻底放松和充分的调节,《诸病源候论》说,“肾主腰足”,因此,热足是养肾良方。

不要吸烟

很多男士,喜欢睡前来颗烟,可当你吞云吐雾正在享受的时候,烟草中的有毒物质已经进入体内,杀死肾细胞。吸烟后,具有肾毒性的重金属镉和肾脏内增加的自由基,会造成肾细胞损伤及死亡!大量研究表明,抽烟能导致血肌酐升高,这是反映肾功能的还不好的重要表现,如果血肌酐过高就需要注意肾脏问题了。而如果每天多吸5支烟,3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。

不要酗酒

饮酒无度同样会导致肾脏遭受严重的损害,因为喝酒会导致身体内的氮平衡紊乱,从而使得体内蛋白质分解变多,而我们都知道身体内蛋白质分解变多是一种会伤害肾脏的事情,因此在饭后不要酗酒过度,避免肾脏遭受损害。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房