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壮阳补肾这样吃,效果倍增!

2018-06-05 来源:壮阳药  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:鸡肉含丰富维生素C、E、蛋白质,很容易被人体吸收;栗子中含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。

都说“脑子不好多吃核桃”、“男人肾虚要吃腰子”很多人都听过类似的话,一传十、十传百,似乎“吃啥补啥”就成了老百姓坊间默认的食疗,事实上,食物之间互相搭配的好,不仅补肾效果好,还能清热解暑。

补肾前,小编提醒大家,补肾首先要知道自己是肾阴虚还是肾阳虚,不然补错了可就得不偿失,那么如何知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢?又该吃哪种食物补呢?

肾阳虚的症状表现为:

小便清长、大便溏稀、畏冷肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频、浮肿、舌质淡胖、舌边有齿印。

宜补食谱:

鸡肉炖栗子

鸡肉含丰富维生素C、E、蛋白质,很容易被人体吸收;栗子中含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。

功效:鸡肉能益气养血,补肾益精;栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身,健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚,久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果!

红酒+花生

软化血管、增强记忆力

红酒泡花生

红葡萄酒对软化血管有很好帮助,花生则可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,名符其实的“长生果”。

功能:红酒与花生同食可醒脾和胃,滋养调气,消除面部斑点等作用。

肾阴虚的症状表现为:

五心烦热、口咸口干、容易盗汗、失眠多梦、小便发黄、便秘等,还会发现舌质红、舌苔薄。

中医称“阴虚则热,阳虚则寒”。而通常说的“人老火气不旺”,易怕冷腰酸说的就是老年人易出现肾阳虚的状况。

茄子凉拌苦瓜

苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用;茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、止咳血的功效;

功能:苦瓜与茄子搭配食用,可以起到防治心脑血管的作用。苦瓜有一定的除湿作用,有皮炎湿疹的朋友可以多吃点。

清蒸鲈鱼

鲈鱼性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

最后小编想说,除了多吃以上食物来保护肾气,平时也要加强腰部保暖,适量的做一些如太极、慢跑等有氧运动,多按摩足底的涌泉穴,养成好的习惯,不仅可以有效的增强体魄,还能够防止出现肾虚,对人体健康来说,是帮助很大的呢。

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