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一定要知道!气血不足的6个表现!食补、按摩养回健康的你!

2018-06-04 来源:肾保养与食补  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:人体的气血供应,有一个非常巧妙的机制,这就是在气血不足的时候,会优先供应给重要的脏器。对于不重要的部位,就会有选择地取舍,所以,当一个人年老体衰或者气血不足的时候,手麻、手脚发凉的现象就会时常出现

中医讲“气为血之帅,血为气之母”,气血相互依存共同保持着我们身体的健康。生活中,不少气虚的女性总会出现记忆力减退、掉发的表现,那么,我们的身体气血充足的时候,会有什么表现呢

1、手脚趾不会发凉

人体的气血供应,有一个非常巧妙的机制,这就是在气血不足的时候,会优先供应给重要的脏器。对于不重要的部位,就会有选择地取舍,所以,当一个人年老体衰或者气血不足的时候,手麻、手脚发凉的现象就会时常出现

2、每天掉头发少于70根

头发脱落是每个人每天早晨都会看到的问题。实际上,只要每天脱发不少于70根,就不说明身体存在问题。每天脱发超过一百根左右,长期如此,才可能考虑为脱发。

古人认为发为血之余。所以说,头发的好坏,是可以看出一个人气血是否充盈的。

3、身体不会经常抽筋

很多女性在睡觉时候,或者走走路就会出现抽筋的现象,事实上,如果抽筋经常出现,尤其是足部抽筋或者小腿抽筋频繁出现,就要考虑气血不足了。中医认为,肝主筋。肝血不足,筋脉失养,就容易形成抽筋。因此,抽筋这件事情,要从补肝血的角度来调养

4、牙齿坚固

中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。若肾精充足,则牙齿坚固、齐全。精髓不足者,则牙齿松动,甚至脱落的可能

5、感官敏感

一个气血充足的人,感官往往是灵敏的。这里的感官,指的是视觉、嗅觉、味觉、听觉等等。它们的正常,取决于脏腑气血的充盈。比如说,肝开窍于目,所以肝血充盈的人,视力就会较好。肝血虚衰,就容易老花眼

6、记忆力好

“脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好

对于女人来说,气血足则身体旺,生活中,女人又该如何调养自己的身体呢?

红枣木耳汤

材料:

红枣30枚,黑木耳25克

方法:

将黑木耳撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成

功效:

有补血养血的功效,主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩

双红南瓜补血汤

材料:

南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升

方法:

南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止

功效:

南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。

血海穴

位置:

血海穴在大腿的内侧,髌骨内侧端上2寸

方法:

用拳头或者小保健锤(最好是橡皮锤)敲就可以了,每次敲的时间不限,但每天敲的时间加起来最好不少于1小时才好

功效:

中医认为,“脾统血”,在血液方面,脾经主要负责身体血液的正常运行。而血海穴是脾经上的穴位,它的功能其实是负责出血量多少

 

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