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补肾就是养命,肾气足不足就看这三处,一学就会!!

2018-03-14 来源:男性调理养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:随着生活节奏的加快,当代人越来越感到疲惫不堪,资料统计显示:30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右,40岁至50岁达到65%-70%,50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。特别是人过中年,大多有肾、气双虚的症状,仅仅通过中医、中药来补其中一种是远远不够的。

人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。故“肾气足,百病除”!

初秋补肾可为即将到来的严寒冬季打下基础,增强人体抵御寒冷的能力,因此是补肾的好时节。

你的肾气足吗?

1、看先天:小指长、粗、圆,肾气就好。

2、看后天:手指甲根部半月痕是否清晰。一般十个手指有八个手指有,就是肾气比较足,一般它要占到指甲的六分之一到八分之一,太大也不好,太大一般就是有内热。

3、看症状:听力是否好,有没有白发,是否有腰酸腿软、尿频尿急、手脚冰凉、足跟痛等。

肾虚的种类

随着生活节奏的加快,当代人越来越感到疲惫不堪,资料统计显示:30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右,40岁至50岁达到65%-70%,50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。特别是人过中年,大多有肾、气双虚的症状,仅仅通过中医、中药来补其中一种是远远不够的。

肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阳虚肾阴虚。按个人体质情况,针对性调理才有效,否则会南辕北辙、适得其反。

现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,出现腰膝酸软、疲乏无力、腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣等现象。

肾阳虚:多表现是面色苍白,腰膝酸冷,四肢发凉,疲倦乏力,阳痿早泄,尿频、夜尿多等。

【诱发原因】上了年纪机能衰退;久病伤肾;房事过度、纵欲过度;长期坐卧,缺乏锻炼造成的体虚。

肾阴虚:多表现是面色发红,腰膝酸软,耳鸣脱发;遗精早泄,失眠健忘,口咽干燥,烦躁等。

【诱发原因】天生体质问题;久病耗阴;房事过度;服温燥损阴之品(有些滋补品是补阳损阴的)。

补肾的误区

中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

很多人有一个误区,就是认为补肾是男人的专利,和女人无关。其实这种想法是错误,肾不仅是男人的命根子,也是女人健康美丽的总管家,控制着身体的内分泌。如不注意,则会引起脱发、眼部浮肿、更年期提前、潮红、盗汗、发胖、四肢无力、怕冷等等。因此,无论是男人还是女人,都应该注意肾脏保养,肾是人的先天之本。

许多爱美的女性经常抱怨皮肤粗糙、松弛老化,长斑、掉发,她们对着镜子叹息完之后,便将钱大把大把地送进了美容院,结果换来的仅是短暂的美丽,过不了一个星期,皮肤又原形毕露。其实,这些症状都是气血失衡引起的。但是该如何补气养血呢?补气养血吃什么好呢?

气血失衡,气不能将血液按时送到皮肤,皮肤缺少营养物质的滋养,当然就会粗糙、松弛、老化;血就会停留在皮肤表面,形成色素,积淀在哪里,哪里就成了斑。

斑就是气滞血淤的标志。发为血之余,气血失衡,头发自然会脱落。因此,真正的美容应该从调理气血开始。一个人只要气血平衡了,面色就会白里透红,神清气爽,吃得下,排得出,睡得香,浑身上下充满活力,无病无痛,既健康又美丽。

补肾需补气

从中医角度看,补肾和补气是平行交互关系。所以盲目补肾只是一时的作用,补肾终究还是要肾、气双补,缺一不可。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。

肾气决定了人的生老病死,一个人要想健康、长寿,必须懂得补充肾气。人到老年,由于肾精及肾气衰少,多表现为听力减退。有研究表明,临床上很多出现耳鸣、听力减退的患者往往伴随有肾脏方面的问题。

秋冬进补好时节

1.吃牡蛎

牡蛎有六种男人催情必备物质:

★活性性腺肽:纯天然的生活活性物质。服用后可将男性性腺的营养源源不断的激发出来,输送给五脏六腑、骨骼、生殖器官等。达到壮阳补精、全面提高免疫力的作用。

★维生素B族:活化机体细胞,改善血液循环和微循环。

★维生素E:抗氧化,延缓机体衰老。

★维生素K:增强肌肉活力和张力,解除疲劳,增强骨质密度。

★矿物质硒:能增加男性精子数量,提高精子浓度,快速恢复精液有保量。

★矿物质锌:能给男人提高性欲望,产生性冲动。

2.秋季养肾吃“黑五类”

黑色入肾,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,“黑五类”包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等5种食物。

3.少吃寒凉食物

《饮膳正要》里说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”因此,秋季不适合吃太多阴寒食物,如梨、黄瓜、生菜色拉等性味寒凉食物尽量少吃,菜最好过个火,烫一烫再吃。

4.黄精

道家仙草,补气养阴,健脾润肺,益肾。用于脾胃虚弱,体倦乏力,肺虚燥咳,精血不足,内热消渴。《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经,填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸虫。

5.多饮水

俗话说,“人是水浇成的”,水乃生命之本。秋天干燥,要及时补充水分。每天清晨锻炼前和晚上临睡前应各饮水200毫升,早餐和午餐之间,午餐和晚餐之间各饮水800毫升。另外,要根据活动量大小、出汗多少,适当增加饮水量。

 

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