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如何判断精子是否健康?提高精子质量有什么办法?

2017-11-23 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:精液量是判断精子数目的多少的最直接办法,可以间接认为排精量与男性生育能力相挂钩。正常男性每次的排精量大概在2ml~6毫升之间,如果要想测定排精量可以通过安全套采集的方法。

   人类新生命的诞生需要精子与卵细胞相结合形成受精卵开始,如果要说具体过程就是男女双方通过不可描述的动作来完成。虽然看似简单,但事实上精子要达到卵细胞的道路是非常复杂的,要想怀孕成功首先要确保有健康的精子。那么,如何判断精子是否健康?提高精子质量有什么办法?

 
  男性释放精子一般都以精液的形式,精液中精子的含量其实只有5%左右吗,其余都是生殖系统其它的分泌液,但事实其中精子细胞的数量是十分庞大的,在进入女性体内后精子会经过互相竞争,最终只会有1个精子会与卵细胞相结合。但如果产生的精子质量全部很差或者精子量过少的话,则不能通过子宫这道"难关",所以保证精子健康是十分重要的。一般来说,要确认精子健康可以通过观察精液:
 
  1、精液量:精液量是判断精子数目的多少的最直接办法,可以间接认为排精量与男性生育能力相挂钩。正常男性每次的排精量大概在2ml~6毫升之间,如果要想测定排精量可以通过安全套采集的方法,肉眼观察或者使用精密仪器来确定排精量。一般出现排精量过少的原因会有性生活频率过高,或者排精功能障碍等。
 
  2、精液颜色:正常精液会呈乳白色,半流体状的液体。如果精液变黄则可能是前列腺受到感染,如果颜色太浅则可能其中精子含量偏低。严重的可能会带血丝,这方面一般会考虑是精囊炎。如果长时间未排精的话精子也会显淡黄色,属正常现象,老年人的精液则可能会呈暗黄色。
 
  3、精液液化时间:正常的精液在排出体外后一定时间内就会完全液化,这是因为要从流体中释放出精子,一般30分钟左右就会完全液化。部分朋友排精后精子的液化过早或者过迟都可能会影响到受精,性器官功能障碍可能会引起这种现象。
 
  通过精子健康的自测,如果发现自己的精子健康状况不佳,可以通过自我治疗的方法缓解,最简单就是积极锻炼身体,尤其是对于肥胖朋友,体内过多的脂肪会导致雄性激素分泌减少,从而降低精子的质量,所以减肥是必须的,但如果是太瘦也是不行的,没有足够的体质很难保证精子的健康。运动能够帮助我们提高免疫能力,从而增强精子质量。同时需要调节饮食,要避免进食油腻食物,可以多食含锌量高的食物。
 
  除此之外,还要戒除以往的不良习惯,吸烟和酗酒等都会影响到精子的质量。酒精会是血液中雄性激素含量迅速下降,这样精子产生的量也会减少。长期大量酗酒除了会影响精子质量外,还可能会诱发早泄、阳痿等性功能障碍。
 
  如果是以生育为前提的性生活,就必须先确保精子的健康。其实现在不少的婚前检查都会有这项指标,如果被认定为精子质量不过关的朋友需要积极接受治疗。
 
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