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这个部位太“硬”反而有危险

2017-11-18 来源:男性之本  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:有的人对疼痛反应较为敏感,可能受凉几小时后就会出现不适症状,如腿脚冰冷、麻木、酸痛等。严重者在下雨天和气温骤降时,每走一步都有疼痛感,这就是腿变“硬”了!

  当我们形容某个人很健康时,常会夸其“身体硬朗”。但实际上,“硬”可不总是等同于健康哦,尤其是这四个地方,最!怕!硬!

  1、腿硬

  症状:

  由于膝关节的皮肤软组织较薄弱,所以膝盖的御寒能力也相对较差。膝盖长期受寒冷刺激,容易引发膝关节骨性关节炎,也就是俗称的“老寒腿”。

  有的人对疼痛反应较为敏感,可能受凉几小时后就会出现不适症状,如腿脚冰冷、麻木、酸痛等。严重者在下雨天和气温骤降时,每走一步都有疼痛感,这就是腿变“硬”了!

  做法:

  可以试试用手“干洗”腿,双手抱住大腿根,然后用力向下按压,一直到脚踝部,之后再从脚踝按压回大腿根部,反复20次。通过刺激腿部经脉,促进腿部气血循环而起到祛寒的作用。

  另外,老寒腿发作时,可以用花椒水泡脚祛寒。让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身,促进脚部血液循环,降低局部肌张力,由内而外地加快下半身血液流通,不仅祛寒,还能消除疲劳。

  2、肩硬

  症状:

  如果肩膀长时间维持一个姿势,不仅增加肩颈肌肉负重,还会压迫血管和神经,导致血液循环不畅、肩颈僵硬及疼痛,出现头疼、手脚冰冷等不适症状。

  做法:

  长期伏案而作的人群要多做转肩运动,能起到缓解肩颈疼痛的作用。

  另外,在家试着用吹风机吹吹腰和肩,也是缓解肩痛、腰痛的一个好办法。

  3、肝硬

  症状:

  肝硬化是“酒鬼”们的常见问题。肝硬化早期一般无明显症状,而中后期则会连累多个身体系统,晚期还会出现上消化道出血、癌变等并发症。

  做法:

  从每天的饮食、休息、生活起居做起,多吃青色食物,如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。

  此外,因为“肝性喜酸”,人们可以在日常多食用一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等都有保肝敛肝之效。

  4、血管硬

  症状:

  不只骨头、肌肉会变硬,其实血管也会,譬如动脉硬化。它会使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔变狭小,容易使心率血压升高、斑块出现破裂,促使血栓形成。

  做法:

  运动能促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少。

  还可以冷热水交替沐浴,给血管做锻炼,促进血液循环,增强血管弹性。

 

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