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男性日常做哪些能增强性功能

2017-10-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:食物的烹调方式应该尽量清淡,像烤跟炸等容易上火的食物应该少吃。也可以适当补充海鲜类食物,不少海鲜都能刺激雄性激素。

   性生活是成年男女都会有的需求,但是近年对性生活满意程度的调查中可以看到,不少夫妇其实并未能完全投入到性生活当中。这其中跟男性在性生活中的表现差有关,不少男性都受到早泄、阳痿等性功能障碍困扰着不少男性。其实除了接受正确的治疗外,日常中有不少活动都可以令男性"重振雄风",那么,男性日常做哪些能增强性功能?

 
  1、均衡饮食:每天食谱中营养一定要保持均衡,做到蔬菜和肉类适当比例,不能只吃某种类食物。有条件的朋友可以选择定期来上一杯优质的葡萄酒。此外,食物的烹调方式应该尽量清淡,像烤跟炸等容易上火的食物应该少吃。也可以适当补充海鲜类食物,不少海鲜都能刺激雄性激素
 
  2、保持身材:不少性能力低下的性功能障碍患者都是伴有肥胖的问题,脂肪的积累其实有抑制雄性激素生成的作用,此外还有不少隐藏的健康危机,例如会比平常人更容易患上各种慢性疾病。保持身材最简单的方法就是坚持一定量的体育运动,最好是能够保持肌肉量的增肌运动,但要注意运动要量力而为,逐步增强。如果是肥胖的朋友就尽快投入到减肥的工作当中。如果需要长期保持坐姿的男士,例如办公一族,司机等就要多走走,长期坐姿会令男性性器官周边局部高温,时间久了就能影响到睾丸的健康。
 
  3、劳逸结合:不能因为过度投入工作而忽略了家中的另一半,最简单就是把工作和日常生活分开,不要把工作带到家中,过分投入工作很容易会令自己在性生活过程中分心。同时要保证每天充足的时间,晚上睡觉前不要进行性生活,每天的睡眠时间尽量控制在12点之前,保持每天的睡眠时间超过7小时。切忌熬夜,雄性激素分泌的高峰期是每天的凌晨4点到6点,熬夜就会影响到雄性激素的分泌,性能力自然也会随之下降。
 
  4、保证身体健康:男性完成一次勃起动作其实跟多个器官有着密切的关系,这也是为什么年龄增大性能力就会随之下降的原因。年龄增大各种器官的功能就会下降,最后可能连支撑勃起的能力也没有了。同时需要预防各种慢性疾病,高血压、糖尿病等都是令到性功能下降的元凶之一。保持身体健康可以跟上面提到的保持身材、饮食均衡相结合,日常爱吃的烟酒一定要尽量远离。要注意个人卫生,内衣裤要经常更换,最好要做到每天都坚持洗澡。
 
  以上就是男性日常生活中可以增强性能力的办法,希望对正在有该方面烦恼的男士们有所帮助。如果是由于性器官病变引起的性功能下降问题,在参考这些做法以外,还应该听从医生的意见,积极接受相关的治疗。最后提醒一点,市面上流传的补肾偏方、壮阳药在没有专人意见最好不要胡乱尝试。
 
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