疗养新法：开车族夏季防暑小常识

　　夏天天气炎热，太阳毒辣，长时间暴露在阳光下面皮肤很容易晒伤，所以开车族要出车最好做好防暑措施。那么开车族夏季怎么防暑呢？这些防暑小常识告诉各位，好好了解一下，做好夏季防暑工作。

　　1、避开高温时段

　　利用早晚凉爽时段开车，尽量避开中午前后的高温。午间尽量休息，蓄养体力，保证行车时有充足的精力。行车中如感到困倦，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续开车，确保行车安全。

　　2、实在要出门，最好备好防晒用品

　　夏日开车出门记得要备好防晒用具。在10点至16点之间烈日下行车时，一定要做好防护工作，如戴太阳镜(但不宜戴颜色太深的，以免造成速度感觉失真)，最好涂抹防晒霜(尤其是女士)，穿浅色的衣服和透气性好的棉花及聚酯合成的衣物。

　　3、随车准备着防暑降温药箱

　　防暑降温药品，如风油精、十滴水等一定要备在车里，以应急之用。

　　（1）风油精清凉止痛，能驱风止痒。

　　（2）金银花露清热解毒，主要治疗暑热口渴、疮疖等。

　　（3）十滴水可以祛暑辟秽，健胃驱风。可用于因伤暑而发生的头晕、恶心、呕吐、烦躁、腹痛和胃肠不适等症状。

　　（4）藿香正气水对中暑、头晕、腹胀、呕吐、腹泻等有疗效。

　　4、给车贴个隔热膜

　　给在阳光下曝晒的汽车“戴副墨镜”--贴上隔热太阳膜十分必要。当然，给车“配墨镜”也应像人挑选太阳镜一样绝不能马虎，最好选透明的自然色，浅绿、浅银灰等透视率高的膜，尽量不要为了私密性而选择深色、黑色膜，颜色太深的太阳膜会妨碍视线，从而使驾驶员作出错误的判断。

　　5、多喝水，别等口渴了才喝

　　口渴了才喝水表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　在出车前和行车途中应避免食用辛辣油腻食物，多食用新鲜蔬菜，夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。

　　可能别人都以为开车族很舒服，因为车里有空调，而且自己开车不用走路很是舒服。其实开车族要出车，也是一件非常苦恼的事情，虽然在车里太阳还是会晒到，而且当你将车停在室外，经过长时间暴晒之后再上车就会非常闷热。