如何安全度过整个孕期?看看医生给的十条建议!

　　在怀孕的10个月里，相信各位准妈妈们内心都是充满酸甜苦辣的。怀孕之后各种身体不适带来的各种折磨，内心有说不尽的苦，但想到肚子里正在孕育着一个小生命，内心又有着说不尽的甜。今天给大家分享10条建议，希望可以帮助大家更好地和胎宝宝一起度过这280天。

　　怀孕1个月的你

　　刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成果。这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。

　　怀孕1个月，你就开始接受作为一名母亲的考验，早孕反应就是你的第一个考验。每天早上，恶心呕吐不停困扰着你，让你难受，可是为了肚子里的宝宝，这一切值得。接下来，就是各种孕期不适，宫缩、妊娠纹等纷纷找上门。

　　小贴士

　　那么孕早期孕吐怎么办呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。

　　1、心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

　　2、饮食疗法：正餐少吃点、手边备些零食、太饱或者太饿都会加重孕吐症状。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　3、运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。

　　4、药物疗法：可以补充一些营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C。

　　怀孕2个月的你

　　怀孕已经两个月了，多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。

　　另外阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。

　　小贴士

　　白带异常是什么原因呢？为什么会白带异常呢？

　　怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，有可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道出血。这个情况月经量一般少，而且短。另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，出血也有可能是流产。

　　怀孕3个月的你

　　怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有总是感觉到有排不净尿的感觉。

　　小贴士

　　尿频的孕妈妈应该怎么办呢？下面介绍一些小妙招缓解尿频。

　　①少站立

　　②尽量不仰卧

　　③可用枕头把腿适当垫高些

　　④坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位

　　⑤有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜

　　⑥一旦发生静脉曲张就要看医生。

　　除了以上建议之前，还要提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。另外，不要刻意的不喝水，要合理补充水分。

　　怀孕4个月的你

　　终于平安地度过了怀孕前三个月了，胎宝宝也总算是稳定了下来。终于可以跟大家宣布怀孕的喜讯了。这时候就连晨吐等早孕反应也得到了缓解了，心情自然十分畅快的。

　　可是，高兴之余，你可能注意到自己的乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑，乳晕更为清晰。甚至有时候还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

　　小贴士

　　孕妈妈不要忽视溢奶喔，要注意个人清洁卫生！

　　1、及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。

　　2、有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。

　　3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。

　　怀孕5个月的你

　　这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。这时候你的体型也开始发生了变化，在这个时期开始，你要随时监控自己的体重，不要超重了喔，别以为你变胖了，胎宝宝就会吸收更多营养。

　　小贴士

　　孕妈妈应该怎样控制自己的体重而又不伤害胎宝宝了？

　　1、饮食日记：写饮食日记，记录自己每天每顿饭都吃了什么，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。

　　2、每天量体重：对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。

　　3、三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大饮大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。

　　怀孕6个月的你

　　腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，出现孕妈妈特有的体态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。

　　小贴士

　　到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼，下面是一些安眠小建议。

　　1、睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩；调整睡姿，尽可能采用左侧卧位；伸懒腰时两脚不要伸的过直；注意下肢的保暖；多晒太阳。

　　2、睡姿方面，最好就是左侧卧位，这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。当然，一成不变的卧姿会很不舒服，孕妈妈也可以变换体位，如仰卧甚至右侧卧，但仍以左侧卧位为主，也可以用枕头垫在身侧，会舒服很多哦。

　　怀孕7个月的你

　　怀孕七个月了，这时候妈妈们都可以明显感觉到宝宝在肚子里有规律的胎动，还有一跳一跳的打嗝。医生也会要求你每天饭后数胎动，如果胎动异常，可能是宝宝在肚子里遇到了紧急情况，孕妈妈应立即就医，千万不要大意哦。

　　小贴士

　　下面介绍数胎动的方法：

　　每天在早、中、晚饭后各数1次胎动，因为餐后血糖水平较高，宝宝也精神饱满，拳脚会比较活跃。

　　数的时候要静坐或侧卧，每次数一小时，再把这三次胎动的次数乘以4，就得出了12小时的胎动总数。

　　正常健康的情况下，宝宝的胎动次数应该是每小时3到5次，所以12小时应该有30～40次，或者更多。

　　如果12小时还不到10次，就表明胎儿可能缺氧；

　　若连续12小时没有胎动，就应该立即采取抢救措施。

　　怀孕8个月的你

　　经常出现便秘和烧心感，身体手脚水现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。鞋子要穿大一码的，觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。

　　小贴士

　　孕妈妈水肿怎么办呢？

　　1、水肿也要喝水：别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

　　2、把脚抬高：为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上。睡在床上时，平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　3、适当散步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　4、按摩：睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择。

　　怀孕9个月的你

　　这是紧张又期待的时期！

　　怀孕9个月后，心情变得紧张又期待，但是又焦虑。在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。怀孕9个月，一定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔！

　　小贴士

　　那么如何分辨真假宫缩呢？

　　到了孕晚期，这种假性宫缩会经常出现，且频率越来越高，表现为有规律且逐渐增强的子宫收缩。

　　如果宫缩过于频繁，即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，可能会造成胎儿宫内窘迫。如果假性宫缩过于频繁，持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。

　　临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

　　怀孕10个月的你

　　快接近预产期了，这时候的你，心情还是一样焦虑吗？进入最后一个月，出行时要多加小心哦，因为随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。大部分的准妈妈会在预产期前一周分娩，这是正常现象；有一小部分准妈妈会在预产期后一周左右分娩，这也是正常的，不用担心。

　　如果超过预产期2周仍未分娩，则属于过期妊娠，这是高危的情况，这时候医院会采取相应措施催产，要积极配合医生，确保母子平安！

　　小贴士

　　如何为分娩做准备？

　　这时候的你，相信也学习过分娩呼吸法了吗？在家里可以跟老公一起练习，另外，别忘了做一些简单的运动，有助于分娩喔。还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。

　　保持心情愉快，为宝宝准备将来需要用的物品，其实也是一件快乐的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果对分娩有充分的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。

　　这里提醒宝妈：

　　如果没有剖腹产指征的话，尽量还是顺产吧，剖腹产并不是想象中那么轻松的，顺产也更有利于再次生育。

　　但是如果有了剖腹产指征，还是建议遵医嘱剖腹产，这种情况一般不适合顺产，如果强行顺产，严重时可能会有生命危险的。