“路怒症”真的是一种病！

　　路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。有“路怒症”的人多内心焦虑，而这也是心理不健康的表现。

　　正如我在《不生气就不生病》中所说，人的任何一种情绪变化，都会引发细胞、血管、肌肉、内脏、内分泌、免疫机能的一系列改变。所以，通过养心、静心、修心、调控意识，避免负面情绪对于现代人来说尤为重要。由心理情绪因素而造成的疾病，高达就诊病人总数的80%—90%。《不生气就不生病》中的“生气”，并非仅指发脾气，而是指所有的负面情绪。

　　临床中有很多患者，因“七情”—怒、喜、思、忧、悲、恐、惊导致循环系统、消化系统、过敏性疾病、皮肤疾病、儿童疾病、男科、妇科疾病、肿瘤、糖尿病等的发病。当五脏六腑失调的时候，情绪会更难以控制，负向情绪更容易泛滥。而通过调理脏腑的方法，不良情绪往往能得到改善。

　　情志过激致病病机

　　生活中我们应该保持良好的心态，尽量减小情绪波动，因为“过喜”或“暴喜”会使心气消耗过度，对心脏健康不利。

　　内伤脏腑的病理表现：注意力下降，头晕，心悸，入睡不深，时常惊醒。严重时可引起精神失常，或突然晕倒。

　　调养方法：推拿按摩心经或心包经可使血脉通畅，心气充沛，神志安宁。

　　情志怒对应脏腑肝

　　情志过激致病病机：“盛怒”、“暴怒”都会是我们的肝脏出现亢奋的现象，如果过度消耗肝血，使肝血不足，那么就会导致阳亢而阴不足的现象。

　　“怒则气上”，气过升而不降，使气机升降失衡，也会影响到肝及其他脏的功能。

　　内伤脏腑的病理表现：肝气逆行，使得血液运行失常，消化功能出现障碍，常出现腹胀腹痛腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。

　　调养方法：推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能，调整血液和津液的运行输布畅达，使得情志舒畅。

　　生活中可以适当的饮用枸杞梅菊饮，只要将枸杞15克、乌梅10克、菊花10克，放进开水中，将其泡开就可以饮用了。

　　情志忧对应脏腑肺

　　情志过激致病病机：愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大，或持续时间过长，就会使气机闭塞而致病。

　　内伤脏腑的病理表现：肺气阻滞，导致胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促咳嗽等症。

　　情志思对应脏腑脾

　　情志过激致病病机：是指思维长时间的高度集中，思虑太过。气血受阻，郁结在一处，不能通畅运行到周身而致病。

　　内伤脏腑的病理表现：气机郁结则脾胃功能失常，消化吸收功能紊乱，出现食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。

　　调养方法：推拿按摩胃经腧穴可以强健脾胃功能，增强消化吸收功能，保证气血在经脉内正常运行。尤其足三里穴，是人体重要的保健穴，疗效显著。

　　情志惊恐对应脏腑肾

　　情志过激致病病机：惊恐不是直接伤肾，而是先通过心的感受，继而由肾承受。前者多伤及心神，后者则多伤肾气。

　　内伤脏腑的病理表现：恐惧不仅伤肾气，还直接损伤肾精，惊伤心神，使诸脏气血失调。可出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下、心悸、甚至休克、痴呆等症。

　　调养方法：推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精，有效延缓衰老，更能增强记忆力，提高工作效率和心理承受力。

　　除此之外，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此,在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

　　开车上路减压，避免坏情绪伴随的方式有很多种，各位驾驶员一旦觉得心烦气躁，不妨尝试以下做法：

　　多几次深呼吸；

　　试着与前行车辆保持一定车距；

　　开窗让新鲜空气进入车厢；

　　听收音机或听比较轻松的音乐；

　　将车停在路边稍事休息；

　　有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下，心情舒畅后再上路；

　　车上放一张家人幸福的小照片，不开心的时候看一看。